Un hombro para llorar. Un consejo en el momento que más lo necesitas. Una risa para compartir. Una crítica constructiva o simplemente compañía. Los amigos ofrecen eso y mucho más. Son los hermanos que elegimos para que nos acompañen en el camino de la vida y su influencia es tan importante que inciden en nuestro bienestar general y en especial, en la salud mental.
¿Es un reto tener a ese gran amigo?
Sin embargo, el tener buenos amigos en el mundo de hoy, puede ser un reto, en especial por las múltiples responsabilidades en el trabajo y el tiempo con la pareja o los hijos. Y no estoy hablando de “amigos” en Facebook.
Piensa en cuántos amigos cercanos tienes y cuándo fue la última vez que te tomaste una taza de café con un amigo o una amiga, cuándo fuiste a un juego de futbol o béisbol o cuando fueron a cenar.
Si fue hace mucho, entonces es bueno que repases por qué los amigos son buenos para la salud mental e incluyas en tu agenda más tiempo para ellos.
Los beneficios a la psiquis
He aquí algunos beneficios de tener fuertes lazos de amistad en tu salud mental y emocional:
-Te hace sentir bien porque perteneces a un grupo y tienes un propósito.
-Aumenta tu felicidad.
-Reduce el estrés y cambia tus reacciones ante situaciones de tensión.
-Eleva tu autoestima.
-Reduce el riesgo de sufrir enfermedades mentales serias.
-Te ayuda a recuperarte de traumas como una enfermedad grave, la pérdida de un ser querido o del trabajo, el divorcio, etcétera.
-Te motiva a cambiar hábitos de la vida que pueden ser perjudiciales como fumar o tomar en exceso.
-Te motiva a hacer ejercicio si tus amigos también lo hacen.
-Puedes compartir los buenos y malos momentos y hablar de ello. Esto es tremendamente terapéutico y bueno para la salud mental.
Por eso, ya sea que te guste tener muchos amigos en diferentes áreas o simplemente tienes un grupo pequeño de amigos con quienes te conectas a un nivel profundo, agenda una cita hoy mismo. Es la mejor manera de estar sano en cuerpo, mente y alma.