Despierta con la idea de que vas a tener un gran día. Si hay algo que te pone de malhumor por la mañana, es tan sencillo como cambiarlo, en tus manos está.
– Agradece. Después de cada día pregúntate acerca de ti, apláudete si es necesario, porque ello te motivará y cambiará tu actitud.
– No lo puedes controlar todo, acéptalo. Cuando seas capaz de aceptarlo tu estrés disminuirá, aumentará la confiabilidad y disfrutarás más el momento.
– Todo llega y todo pasa. Posiblemente te están ocurriendo cosas difíciles que te hacen ver un horizonte negro. Te puede ayudar el ponerle una fecha de caducidad. Así acabará pasando y la situación cambiará. Sin embargo, esto también es válido para las cosas buenas y, por ello, debes disfrutar de cada momento, de forma muy intensa. Todo llega, fluye y pasa rápidamente.
– Mantén el estrés a raya. El estrés es una emoción adaptativa en personas sanas que nos pone en estado de alerta ante una situación extrema o una gran presión cotidiana. Por ello, cuánto más tranquilos estemos, mejor resolveremos los problemas. Cuando no lo puedas controlar, pide ayuda a un psicólogo.
– Relájate Es importante incluir en la agenda diaria “islas desiertas” para pensar o hacer cosas agradables. Y no existen excusas porque se pueden hallar 10-15 minutos diarios para hacerlo. De esta manera, resolverás los conflictos que se te presenten de forma más ágil, precisa y rápida.
– Tú tienes el poder de cambiar. Ciertamente, existen conflictos externos; es un hecho, irrefutable. Lo importante es lo que tú puedes hacer para que dicha conflictividad te afecte en el menor grado posible y, entonces, piensa que el poder de cambiar esta en ti mismo; ello te será muy útil para manejar de forma positiva cualquier tensión o discusión derivada de esta conflictividad.
– Busca ayuda profesional si la necesitas. Si te falta la ilusión, la motivación, la confianza; si tienes más emociones negativas que positivas; si tienes poca capacidad de decisión; si no sabes hacia dónde vas, si sabes que has perdido la brújula y no la encuentras, no temas, existen determinados estados que no somos capaces de superar por nosotros mismos y, por ello, te sería muy útil una ayuda profesional.
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