La sensación de olvidarse de un momento a otro de lo que se iba a decir o las lagunas mentales son situaciones que la mayoría de las personas ha experimentado en diversos momentos. En general, se atribuyen al estrés propio del trabajo y de la vida cotidiana. Sin embargo, esos sucesos pueden tener otra explicación: “una niebla mental“.
Según los especialistas, el término también conocido como “brain fog“, es un conjunto de síntomas que se describen como “una alteración en la función ejecutiva“.
El mundo médico ha comenzado a prestarle atención a este cuadro solo en los últimos años, principalmente en estudios relacionados con trastornos como la fibriomialgia o la fatiga crónica, donde se dan muchos síntomas de neblina mental.
Para las personas con fibromialgia las fallas de memoria ocurren con más frecuencia y pueden ser más graves.
Cambia el funcionamiento cognitivo y conduce a la pérdida de memoria u otros problemas de procesamiento del pensamiento, dice el experto Jacob Teitelbaum, MD, autor de varios libros sobre fibromialgia.
Los síntomas de la fibromialgia también pueden causar desorientación episódica: entre 30 y 90 segundos de no saber dónde se encuentra o hacia dónde se dirige, dice el Dr. Teitelbaum.
Eso sucede en un tercio de las personas con fibromialgia, a menudo cuando se dirigen a la salida de una autopista o compran en la tienda de comestibles, dice.
Tales problemas cognitivos pueden hacer que los pacientes con fibromialgia teman que estén desarrollando la enfermedad de Alzheimer, pero los dos no están relacionados, dice el Dr. Teitelbaum.
“La niebla cerebral puede hacer que pierdas tus llaves”, explica. “El Alzheimer en cambio te hace olvidar cómo usar una llave”.
Las (y los) pacientes con fibromalgia a menudo comienzan el día agotados. Luchan por no caerse y permanecer dormidos y, a menudo sufren de una variedad de trastornos del sueño.
La fatiga diaria desencadena problemas cognitivos, dice Roland Staud, M.D., profesor de medicina en el departamento de reumatología de la Universidad de Florida.
“Los pacientes se quejan por la falta de concentración y por crecientes fallas en su capacidad de recordar”, dice la psicóloga de la Universidad de California, Patricia Lecaros.
UN EJEMPLO
Kirsten Schultz es una escritora estadounidense y conocida activista en causas relacionadas con las enfermedades crónicas.
El “brain fog” que la afecta es crónico y es uno de los síntomas de su fibromialgia.
“Imagínense ese punto en el que estás quedándote dormido y no puedes porque te preguntas si apagaste el horno o pusiste llave en la puerta.
Ahora imagínense que ese es su estado mental normal, todo el día. La neblina mental se trata principalmente de olvidos, de no acordarse de ciertas palabras, citas, cosas que hacer, o simplemente que de por qué entraste a la cocina”, cuenta Kirsten.
De acuerdo al mundo médico, la “niebla cerebral” es uno de los grandes males del siglo XXI, sin embargo ésta tiene solución y se puede prevenir en la mayoría de los casos.
Para optimizar el rendimiento de la salud mental, Patricia Lecaros recomienda “tomar fotos mentales”; si nos presentan a una persona llamada Carolina, ponerle “Carolina de Mónaco” y esto ayudará a recordar el nombre.
La doctora también aconseja una alimentación rica en alimentos altos en antioxidantes y carbohidratos con bajo índice glicémico.
Mantener una vida social activa, realizar actividad física de 30 minutos diarios y ejercicios que reduzcan el estrés como yoga, pilates y meditación ayudarán a prevenir el cuadro.
Fuente: Emol.com – http://www.emol.com/noticias/Tendencias/2018/02/06/894134/Pequenos-olvidos-y-problemas-de-concentracion-Todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-niebla-cerebral.html