Frente a los acontecimientos que afectan a la Región Metropolitana y a gran parte del país, en cuyo marco la Salud Mental puede verse afectada con síntomas de ansiedad, angustia e irritabilidad, entre otros, REDGESAM recomienda a nuestr@s usuari@s:
– Buscar lugares donde las personas se sientan cómodas y seguras
– Respirar y exhalar profundamente
– Hacer deporte aeróbico
– Leer y escuchar música
– Reducir los horarios para ver noticias
– Consumir comida casera, frutas, verduras y mantenerse hidratado
– Contar con espacios de contención y reflexión en el hogar y en el trabajo
– Cuidar la habitualidad del horario de sueño
Por último, ante este nuevo escenario que vive el país, REDGESAM hace también un llamado a rescatar lo que nos une, a valorar nuestro sentido de solidaridad y resiliencia, buscando siempre la Justicia Social para reencontrarnos en la Paz Social.
