{"id":2055,"date":"2015-01-23T18:14:58","date_gmt":"2015-01-23T22:14:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=2055"},"modified":"2015-01-23T18:14:58","modified_gmt":"2015-01-23T22:14:58","slug":"por-que-el-deporte-ayuda-a-tener-buena-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2015\/01\/23\/por-que-el-deporte-ayuda-a-tener-buena-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el deporte ayuda a tener buena Salud Mental?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Actualmente, el\u00a0estilo de vida<\/a>\u00a0de muchas personas en el mundo bien sea por la cantidad de trabajo que realizan o, por el contrario, porque simplemente sus h\u00e1bitos de vida no le permiten ejercitar su cuerpo,\u00a0es el del sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n

Son m\u00faltiples los estudios m\u00e9dicos y psicol\u00f3gicos que establecen una clara relaci\u00f3n entre el nivel de\u00a0estr\u00e9s mental<\/strong>\u00a0y el desarrollo de una\u00a0depresi\u00f3n<\/strong>.<\/a>\u00a0Y, cierto es, que el individuo con mayor carga psicol\u00f3gica por los motivos que sean desarrolla una mayor prevalencia a sufrir esta enfermedad.<\/p>\n

Los beneficios del ejercicio f\u00edsico son ya conocidos; mejoran nuestra autoestima y, adem\u00e1s nos ayudan a mantener una buena salud org\u00e1nica. Sin embargo, los mecanismos moleculares por lo que se produc\u00edan estos efectos no eran del todo conocidos y, de ahondar en ellos se han encargado un grupo de investigadores del Instituto Karolinska en Suecia<\/strong>, en el que se demuestra que la realizaci\u00f3n de ejercicio diario disminuye la acumulaci\u00f3n de una sustancia en la sangre, nociva para el cerebro y que se acumula en el torrente sangu\u00edneo durante los per\u00edodos de estr\u00e9s.<\/p>\n

Anteriormente, una serie de investigaciones probaron que en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico (el unido a los huesos) mostraba un aumento de una prote\u00edna conocida como\u00a0PGC-1alfa1<\/strong>\u00a0en los momentos en los que se realizaba ejercicio. Para probar esto, se utilizaron ratones gen\u00e9ticamente modificados; un grupo tendr\u00eda altos niveles de la prote\u00edna y, otro grupo que no se modific\u00f3. Los ratones modificados con la prote\u00edna desarrollaron un tono muscular mayor que los otros a\u00fan sin realizar ejercicio y, ambos, fueron sometidos a situaciones de estr\u00e9s como ruidos altos y alteraciones del ritmo circadiano. Tras unas semanas, se pudo observar como\u00a0los ratones que no hab\u00edan sido modificados presentaban comportamientos depresivos<\/strong>, mientras que el otro grupo no lo hacian.<\/p>\n

A nivel molecular, lo que ocurre es que la prote\u00edna PGC-1alfa1, activada por el ejercicio aer\u00f3bico aumenta los niveles de la enzima\u00a0KAT<\/strong>, que se encarga de convertir a la quinurenina en \u00e1cido quinur\u00e9nico. Y, aunque hoy en d\u00eda la funci\u00f3n de la quinure\u00edna no es conocida, si se sabe que se encuentra en cantidades elevadas en sangre en pacientes con enfermedad mental. De esta manera, el aumento de la prote\u00edna\u00a0consegu\u00eda proteger al cerebro del rat\u00f3n modificado<\/strong>\u00a0del efecto de la quinure\u00edna, pues al aumentar los niveles de enzima KAT, era convertida en \u00e1cido quinur\u00e9nico.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, la depresi\u00f3n es una enfermedad mundialmente extendida. Se considera la principal causa mundial de discapacidad. Para evitarla es aconsejable distraerse de la fuente estresante y, para ello como se ha descubierto, la realizaci\u00f3n de unos minutos de ejercicio aer\u00f3bico diario nos ayudar\u00e1 en la prevenci\u00f3n de esta enfermedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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