{"id":2336,"date":"2015-12-01T09:52:40","date_gmt":"2015-12-01T13:52:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=2336"},"modified":"2015-12-01T09:52:40","modified_gmt":"2015-12-01T13:52:40","slug":"consejos-para-una-buena-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2015\/12\/01\/consejos-para-una-buena-salud-mental\/","title":{"rendered":"Consejos para una buena Salud Mental"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/MUJER-FELIZ.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27275%27%20height%3D%27183%27%20viewBox%3D%270%200%20275%20183%27%3E%3Crect%20width%3D%27275%27%20height%3D%27183%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/MUJER-FELIZ.png\" alt=\"\" title=\"MUJER FELIZ\" width=\"275\" height=\"183\" class=\"lazyload alignleft size-full wp-image-2337\" \/><\/a>Tener una buena salud mental es muy importante, dado que ayuda a que las personas se mantengan activos. <\/p>\n<p>Existe una frase que dice Mente sana en cuerpo sano, la cual est\u00e1 demostrado ser muy cierta. Por ello, siempre se recomienda hacer ejercicio, para que la mente se mantenga activa y puedas tener una buena salud mental. <\/p>\n<p>Sin embargo, existen otros h\u00e1bitos que te ayudaran a lograrlo, por lo que trav\u00e9s de su blog Piensa Pro Futuro, le brinda seis consejos b\u00e1sicos para mantener una buena salud mental:<\/p>\n<p>1.- Expresa siempre lo que sientes.<br \/>\nAcumular sentimientos negativos har\u00e1 que su salud mental se vea afectada tarde o temprano. Es preferible contar lo que le pasa, tener un amigo o amiga que lo escuche y no tener verg\u00fcenza de compartir sus sentimientos.<\/p>\n<p>2.- Ejerc\u00edtate diariamente.<br \/>\nLa salud f\u00edsica diaria estimula el cerebro para que se produzcan endorfinas u hormonas naturales. Ambas har\u00e1n que se sienta bien, estar\u00e1 menos propenso a la depresi\u00f3n y mucho m\u00e1s comunicativo.<\/p>\n<p>3.-Aprende a controlarte.<br \/>\nNo saber controlar sus reacciones puede generarle m\u00e1s problemas de lo que se imagina. Por ello, antes de decir o hacer cualquier cosa, cuente hasta 10 o 20 respirando profundamente. <\/p>\n<p>4.- Comparta sus problemas.<br \/>\nMuchas personas prefieren aislarse y no compartir sus problemas con nadie para evitar las habladur\u00edas. Esto es un error, y lo mejor es coment\u00e1rselos a un amigo o familiar de confianza es muy beneficioso.<\/p>\n<p>5.- Mantener una visi\u00f3n positiva.<br \/>\nDebemos empezar por entender que la felicidad es un estado mental que se puede evocar y mantener. Es decir, uno elige ser feliz. <\/p>\n<p>6.- Busca hacer el bien a diario.<br \/>\nHacer el bien es beneficioso para la salud y la mente. Si usted es una persona mayor, hacer cosas por los dem\u00e1s lo mantendr\u00e1 ocupado y es un buen aliado para reducir la depresi\u00f3n. <\/p>\n<p>Para mayor informaci\u00f3n comunicarse con contacto@redgesam <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener una buena salud mental es muy importante, dado que ayuda a que las personas se mantengan activos. Existe una frase que dice Mente sana en cuerpo sano, la cual est\u00e1 demostrado ser muy cierta. Por ello, siempre se recomienda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2336\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}