{"id":2402,"date":"2016-01-26T07:52:12","date_gmt":"2016-01-26T11:52:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=2402"},"modified":"2016-01-26T07:52:12","modified_gmt":"2016-01-26T11:52:12","slug":"no-hay-salud-sin-salud-mental-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2016\/01\/26\/no-hay-salud-sin-salud-mental-2\/","title":{"rendered":"No hay salud sin Salud Mental"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Muchas veces subestimamos la salud mental y no le damos la importancia que merece, posiblemente porque la deficiencia de \u00e9sta no presenta s\u00edntomas tan notorios y visibles como las enfermedades f\u00edsicas. Sin embargo, los \u00edndices de depresi\u00f3n en todas las edades van en aumento.
\nLos trastornos de ansiedad, bipolaridad, autismo, entre otros, ocupan las salas de urgencias de los centros m\u00e9dicos porque, al igual que los problemas f\u00edsicos, los cuadros psiqui\u00e1tricos tambi\u00e9n necesitan atenci\u00f3n oportuna y eficiente.
\nA continuaci\u00f3n, algunos h\u00e1bitos que pueden ayudar a mantener y mejorar la salud mental:
\nAgradecer<\/strong>
\nAprender a ver las cosas positivas de la vida y a restarle importancia a las negativas. Nuestra vida depender\u00e1 del enfoque que le demos, seguro hay por lo menos una cosa por la que puedas agradecer a la vida
\nEjercicios<\/strong>
\nEl cuerpo y la mente sin duda est\u00e1n conectados y s\u00ed tu cuerpo se siente bien, por ende tu mente tambi\u00e9n. Practica el ejercicio al menos una vez por semana, esto te ayudar\u00e1 a liberarte del estr\u00e9s y generar endorfinas, las hormonas de la felicidad, que te generar\u00e1n bienestar y mejorar\u00e1n tu estado de \u00e1nimo.
\n\u00a0Relaciones sociales<\/strong>
\nPasar tiempo con tu mejor amigo puede reducir el estr\u00e9s. Las relaciones sociales son fundamentales para la salud mental.
\n\u00a0Dieta<\/strong>
\nConsumir frutas, verduras y alimentos ben\u00e9ficos para el cerebro, como las nueces o las espinacas.
\nDecir no
\n<\/strong>En la vida son necesarias tanto las afirmaciones como las negaciones. Es importante para nuestra salud mental expresar cuando no queremos hacer algo o cuando algo no nos gusta. Saber poner l\u00edmites tambi\u00e9n es una forma de cuidar nuestra salud mental.<\/p>\n

Para mayor informaci\u00f3n, por favor, contactar a Redgesam<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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