{"id":2695,"date":"2016-09-26T09:48:58","date_gmt":"2016-09-26T13:48:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=2695"},"modified":"2016-09-26T09:48:58","modified_gmt":"2016-09-26T13:48:58","slug":"la-risa-simulada-y-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2016\/09\/26\/la-risa-simulada-y-salud-mental\/","title":{"rendered":"La risa simulada y salud mental"},"content":{"rendered":"

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La risa en un programa de actividad f\u00edsica centrado en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad puede mejorar otras habilidades como la salud mental, la resistencia aer\u00f3bica y la confianza, ha revelado un estudio dirigido por la Georgia State University de EEUU.<\/p>\n

En la investigaci\u00f3n participaron adultos mayores residentes en viviendas con instalaciones de asistencia. Todos ellos participaron en un programa de ejercicios de intensidad media llamado “LaughActive”, que incorpora la\u00a0risa simulada<\/a>\u00a0en los ejercicios f\u00edsicos.<\/p>\n

Esa risa simulada consiste en que la gente empiece inicialmente a re\u00edr (aunque no tenga ganas), y luego pase por los distintos movimientos de la risa. En este proceso, se utilizan ejercicios que facilitan el contacto visual y los comportamientos l\u00fadicos con otras personas, lo que ayuda a que esa risa inicialmente simulada se convierta en genuina.<\/p>\n

Las t\u00e9cnicas de risa simulada est\u00e1n basadas en el conocimiento de que el cuerpo no puede distinguir entre risa real fruto del humor de la risa auto-iniciada como ejercicio f\u00edsico. Ambas formas de risa tienen grandes beneficios para la salud, indican los especialistas.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas del programa<\/strong><\/p>\n

Durante seis semanas, los participantes del estudio acudieron a dos sesiones de ejercicio f\u00edsico por semana que inclu\u00edan 10 ejercicios de risa de entre 30 y 60 segundos.<\/p>\n

De este modo, se incorpor\u00f3 el ejercicio de risa a la rutina de un entrenamiento basado en ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Ya estaba demostrado cient\u00edficamente que la risa fortalece y relaja los m\u00fasculos mientras se trabaja la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.<\/p>\n

Cuando se le pregunt\u00f3 a los participantes sobre su satisfacci\u00f3n con el programa, el 96,2% de ellos indicaron que la risa a\u00f1adida al ejercicio les proporcion\u00f3 disfrute; el 88,9% indic\u00f3 que la risa les ayud\u00f3 a hacer que el ejercicio f\u00edsico fuese m\u00e1s llevadero; y el 88,9% que el programa realz\u00f3 su motivaci\u00f3n para participar en otros ejercicios colectivos o actividades.<\/p>\n

Referencia bibliogr\u00e1fica:<\/strong><\/p>\n