{"id":2913,"date":"2017-01-20T10:30:51","date_gmt":"2017-01-20T14:30:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=2913"},"modified":"2017-01-20T10:30:51","modified_gmt":"2017-01-20T14:30:51","slug":"guia-para-saber-prestar-primeros-auxilios-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/01\/20\/guia-para-saber-prestar-primeros-auxilios-emocionales\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para saber prestar primeros auxilios emocionales"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Son frecuentes las situaciones en las que personas de nuestro entorno lo est\u00e1n pasando mal y nos cuesta saber c\u00f3mo reaccionar para prestarles apoyo<\/strong>.<\/p>\n

En estos casos existen momentos de incertidumbre, en parte, porque no sabemos si las iniciativas que estamos emprendiendo para ayudar a estas personas est\u00e1n dando resultado o si por el contrario suponen una carga m\u00e1s para quien est\u00e1 viviendo un mal momento.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n podr\u00e1s leer algunas ideas fundamentales que te servir\u00e1n para orientar tus iniciativas de apoyo emocional del mejor modo posible.<\/p>\n

1. Pregunta qu\u00e9 quieren de ti<\/p>\n

Ante una persona triste, una de las primeras preguntas que deber\u00edas hacer es: \u00bfqu\u00e9 puedo hacer por ti?<\/em> Es en ese momento cuando empieza el apoyo emocional de verdad, m\u00e1s que en la averiguaci\u00f3n de lo que le ha pasado. Prioriza su bienestar a tu curiosidad para saber qu\u00e9 pudo pasarle.<\/p>\n

2. Escucha lo que se te dice<\/p>\n

Prestar apoyo es, entre otras cosas, saber escuchar y facilitar que la otra se pueda desahogar para\u00a0liberar tensiones<\/a>. Es por eso que no deber\u00edas tomar un rol tan activo como para liderar claramente la relaci\u00f3n que ten\u00e9is la persona triste y t\u00fa. Apoyar es justamente eso: mostrarse dispuesto a ayudar a la otra persona, prestar atenci\u00f3n a sus necesidades, y no saturarla con consejos o actividades impuestas. Por ello, lo m\u00e1s importante que puedes hacer es practicar la escucha activa, es decir, hablar menos que la otra persona y hacerlo para que sea ella la que, si quiere, pueda expresarse.<\/p>\n

3. No menosprecies los silencios<\/p>\n

No tienes por qu\u00e9 sentir incomodidad si el tiempo que pasas d\u00e1ndole compa\u00f1\u00eda a la otra persona est\u00e1 plagado de silencios: es lo normal. Acompa\u00f1ando f\u00edsicamente a esta persona ya la puedes estar ayudando, y las palabras son algo secundario casi siempre. Intenta, adem\u00e1s, que la otra persona note que para ti no hay ning\u00fan problema en permanecer largos ratos sin decir nada. As\u00ed no tendr\u00e1 que actuar por compromiso.<\/p>\n

4. Llorar no es malo<\/ins><\/p>\n

Parece absurdo tener que decirlo, pero nunca est\u00e1 mal recordar esto. Hoy en d\u00eda llorar est\u00e1 mal visto, sobre todo en el caso de los hombres, y sin embargo es un mecanismo presente en todas las culturas que sirve para descargar tensiones, agotar al organismo y, en cierto modo, aliviarse. Tambi\u00e9n es un buen momento para estrechar lazos por medio del abrazo, ya que este contacto f\u00edsico puede hacer que de ese momento en adelante la persona que est\u00e1 triste se sienta m\u00e1s arropada y m\u00e1s libre de exteriorizar los pensamientos y sentimientos que la afligen.<\/ins><\/p>\n

Puedes complementar este punto leyendo el siguiente art\u00edculo:\u00a0“\u00bfC\u00f3mo dar una mala noticia? 12 claves emocionales”<\/a><\/ins><\/p>\n

5. Respeta su intimidad<\/ins><\/p>\n

Prestar apoyo emocional a alguien no significa que estemos sellando un pacto con esa persona seg\u00fan la cu\u00e1l t\u00fa ofreces compa\u00f1\u00eda a cambio de que te revele todos los motivos de su tristeza. Una cara de este sentimiento de aflicci\u00f3n es verbalizable, pero hay otra que irremediablemente queda en la intimidad y es subjetiva, o bien la persona prefiere no revelarla. Es importante respetar eso.<\/ins><\/p>\n

6. F\u00edjate en los detalles importantes<\/ins><\/p>\n

Alguien que pasa por un mal momento es capaz de pasar mucho rato cavilando sobre lo que le pasa o centr\u00e1ndose en sus emociones y, por ello, es capaz de olvidar cosas importantes de su d\u00eda a d\u00eda. Si puedes, procura estar ah\u00ed para fijarte si esta persona est\u00e1 pasando por alto cosas importantes tanto en su planificaci\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda como en los peque\u00f1os gestos y movimientos que pueda hacer.<\/ins><\/p>\n

7. Respeta su deseo de soledad<\/ins><\/p>\n

Hay muchas personas que prefieren estar solas cuando est\u00e1n tristes. Por eso, no te empe\u00f1es en estar al lado de ellas digan lo que digan y hagan lo que hagan. Dej\u00e1ndoles un espacio puedes estar ayudando a que se recuperen y, en todo caso, siempre puedes aclarar que pueden contar con tu compa\u00f1\u00eda en cualquier momento si en alg\u00fan momento les apetece.<\/ins><\/p>\n

Fuente:<\/p>\n

https:\/\/psicologiaymente.net\/psicologia\/guia-primeros-auxilios-emocionales?utm_sourutm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter-2017-01-18<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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