{"id":3009,"date":"2017-03-20T10:48:21","date_gmt":"2017-03-20T14:48:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3009"},"modified":"2017-03-20T10:48:21","modified_gmt":"2017-03-20T14:48:21","slug":"insomnio-entre-las-principales-causas-de-atencion-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/03\/20\/insomnio-entre-las-principales-causas-de-atencion-mental\/","title":{"rendered":"Insomnio entre las principales causas de atenci\u00f3n mental"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>El insomnio se encuentra entre las primeras diez causas de atenci\u00f3n que se ofrecen los centros de atenci\u00f3n de salud mental. Este trastorno es ocasionado principalmente por el estr\u00e9s psicosocial y por enfermedades como la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n

En t\u00e9rminos generales una persona debe dormir entre 7 y 8 horas en promedio, esto para garantizar un buen descanso y un sue\u00f1o reparador, ya que de no hacerlo, podr\u00eda acarrear serias complicaciones que podr\u00edan llevar hasta la muerte.<\/p>\n

El sue\u00f1o tiene una funci\u00f3n fisiol\u00f3gica muy importante, que es la de restablecer todo lo que se ha desgastado durante el d\u00eda, por lo que a nivel cerebral dichos efectos conllevan a que toda la informaci\u00f3n que se ha recibido, se procesa y permite aprender y asimilar las experiencias de una manera m\u00e1s integral.<\/p>\n

Es por ello que las personas que cuentan con un insomnio cr\u00f3nico de larga evoluci\u00f3n tienen predisposici\u00f3n a desarrollar psicopatolog\u00edas como depresi\u00f3n y ansiedad, que a largo plazo pueden afectar las funciones cerebrales, entre ellas las cognitivas.<\/p>\n

Entre las recomendaciones para tener una buena higiene del sue\u00f1o, destacan mantener el ambiente de la habitaci\u00f3n en las mejores condiciones posibles para dormir, moderar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas y nicotina, mantener horarios estables, evitar la prescripci\u00f3n de medicamentos, hacer ejercicio, mantener un r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n sano y estable y restringir el uso de cafe\u00edna y estimulantes.<\/p>\n

Fuente: https:\/\/www.diariodequeretaro.com.mx\/local\/insomnio-entre-las-principales-causas-de-atencion-mental\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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