{"id":3013,"date":"2017-03-21T10:59:22","date_gmt":"2017-03-21T14:59:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3013"},"modified":"2017-03-21T10:59:22","modified_gmt":"2017-03-21T14:59:22","slug":"vacio-emocional-cuando-nos-falta-algo-que-no-podemos-explicar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/03\/21\/vacio-emocional-cuando-nos-falta-algo-que-no-podemos-explicar\/","title":{"rendered":"Vac\u00edo emocional: cuando nos falta algo que no podemos explicar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u201cLo tengo todo y no me falta de nada pero yo me siento vac\u00edo por dentro\u201d. Esta es una de las frases que m\u00e1s se escucha en las consultas.<\/p>\n

Muchas personas combaten este vac\u00edo de distintas maneras pensando que as\u00ed podr\u00e1n completarse. Algunos comienzan a realizar ejercicio en exceso, otros aumentan su consumo de alcohol, algunas personas se encuentren\u00a0echando m\u00e1s horas de lo normal en el trabajo; algunas se atiborran de comida y otras comienzan a tener gran cantidad de relaciones sexuales, en b\u00fasqueda de encontrar a esa persona que pueda llenar ese vac\u00edo emocional que siente y que otra persona ha dejado.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pretendo conseguir con estas conductas?<\/p>\n

Llenar el vac\u00edo que siento. Es cierto que estos recursos que uno toma le ayudan a controlar esa sensaci\u00f3n moment\u00e1neamente, as\u00ed como la ansiedad y el nerviosismo, pero \u00bfcu\u00e1l es la realidad? Ese vac\u00edo contin\u00faa estando dentro de nosotros y si no lo trabajamos a tiempo puede complicarnos nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 estamos obteniendo de esta soluci\u00f3n puesta en marcha?<\/p>\n

Lo que yo hago es anestesiar este sentimiento cuando conecto con \u00e9l. Imaginemos un colch\u00f3n hinchable que se nos ha pinchado, lo que hacemos es arreglarlo con un parche sabiendo que esta soluci\u00f3n r\u00e1pida solo durar\u00e1 un tiempo y que despu\u00e9s, posiblemente, este parche se despegar\u00e1 y finalmente tendremos que comprar otro colch\u00f3n nuevo. Es decir, intento ponerle distintos parches a mi agujero negro para taponarlo, pero el resultado es que vuelvo a llegar al punto inicial.<\/p>\n

Las causas<\/p>\n

Las causas del vac\u00edo emocional acostumbran a ser varias, afectando todas a la vez a nuestras expectativas y creencias. Quiz\u00e1s cuando fuiste peque\u00f1o no recibiste el afecto que necesitabas, o quiz\u00e1s viviste muchas peleas abrumadoras en casa o no sent\u00edas que se validasen tus esfuerzos y resultados. O quiz\u00e1s viviste una p\u00e9rdida o v\u00ednculo afectivo que para ti era importante.<\/p>\n

Esto puede llevarte, ahora en la adultez, a tener un\u00a0autoconcepto<\/a> negativo de ti mismo y una necesidad y dependencia excesiva de atenci\u00f3n y aprobaci\u00f3n por parte de los dem\u00e1s. Pueden ser factores predisponentes a que yo me sienta as\u00ed de incompleto, vac\u00edo y solo. Necesito del otro para formar el puzzle, ya que sin \u00e9l me falta la pieza que me completa.<\/p>\n

La insatisfacci\u00f3n en las relaciones<\/p>\n

En consulta me encuentro con pacientes\u00a0que est\u00e1n insatisfechos con su relaci\u00f3n de pareja<\/a> o quiz\u00e1s con el puesto de trabajo que tanto les ha costado conseguir, pero se aferran a ello por el miedo a la soledad, en el caso de la relaci\u00f3n de pareja, o por el miedo a la frustraci\u00f3n que se puede sentir al darte cuenta de que el trabajo que siempre hab\u00edas deseado no se ajusta a tus expectativas. Es decir, yo puedo tener una pareja con la que me encuentro a gusto y me quiere, pero quiz\u00e1s la relaci\u00f3n no me satisface y puedo sentirme solo y vac\u00edo por ello. <\/p>\n

Es por ello, que en ocasiones buscamos esto que nos falta en mi relaci\u00f3n de pareja actual en otra persona, pero sin ser capaces de desvincularnos de nuestra pareja. Es importante que tomes este vac\u00edo como una se\u00f1al de alarma de que algo no est\u00e1 bien dentro de ti y que no te hace sentir pleno ni te permite alcanzar el bienestar emocional que deseas.<\/p>\n

Negaci\u00f3n de la realidad y falsas expectativas<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre? Muchas veces miramos a otro lado o hacemos o\u00eddos sordos a este vac\u00edo porque no queremos toparnos con la realidad por la que nos sentimos de este modo, provocando una gran dificultad para mantener nuestro bienestar emocional.<\/p>\n

El problema est\u00e1 cuando confundimos los deseos con necesidades, provoc\u00e1ndote a ti mismo ese malestar emocional. \u00bfA qu\u00e9 me refiero? Cuando piensas que tu relaci\u00f3n de pareja es tan valiosa que sin ella nunca m\u00e1s podr\u00e1s ser feliz. O que si decides dejar ese trabajo que no cumple las expectativas que pensabas nunca podr\u00e1s llegar a alcanzar el \u00e9xito.<\/p>\n

Por ello, te propongo un ejercicio: deja de lado las soluciones materiales, ponte unas gafas y un ba\u00f1ador y bucea por tu interior, para poder identificar que es aquello con lo que no te encuentras bien y que te est\u00e1 provocando esa sensaci\u00f3n de vac\u00edo. Porque es en nuestro interior donde est\u00e1 la clave para alcanzar de nuevo nuestra felicidad.<\/p>\n

El objetivo es hacer este vac\u00edo m\u00e1s peque\u00f1o y que podamos convivir con \u00e9l sin que nos haga da\u00f1o. Y te preguntar\u00e1s, \u00bfpero no puede desaparecer del todo? La respuesta es no, ya que todo lo que vivimos nos deja una huella interna, por lo que todos tenemos ese peque\u00f1o vac\u00edo.<\/p>\n

Es importante que cojas las riendas de este malestar para poder regular y manejar tus emociones. No tienes por qu\u00e9 pasar por esto t\u00fa solo, quiz\u00e1s necesites ayuda para tomar este control. Recuerda: es una soluci\u00f3n valiente y responsable para poder alcanzar tu bienestar emocional.<\/p>\n

FUENTE:<\/p>\n

https:\/\/psicologiaymente.net\/clinica\/vacio-emocional?utm_sourutm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter-2017-03-16<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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