{"id":3072,"date":"2017-04-26T15:14:20","date_gmt":"2017-04-26T19:14:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3072"},"modified":"2017-04-26T15:14:20","modified_gmt":"2017-04-26T19:14:20","slug":"tips-para-cuidar-la-salud-fisica-y-mental-durante-los-sismos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/04\/26\/tips-para-cuidar-la-salud-fisica-y-mental-durante-los-sismos\/","title":{"rendered":"Tips para cuidar la salud f\u00edsica y mental durante los sismos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/casi-no-me-da-miedo-cuando-tiembla.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft size-medium wp-image-3073\" title=\"casi-no-me-da-miedo-cuando-tiembla\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27300%27%20height%3D%27173%27%20viewBox%3D%270%200%20300%20173%27%3E%3Crect%20width%3D%27300%27%20height%3D%27173%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/casi-no-me-da-miedo-cuando-tiembla-300x173.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"173\" \/><\/a>Seg\u00fan comenta la psic\u00f3loga y acad\u00e9mica de Enfermer\u00eda de USS, Claudia Moya, despu\u00e9s de un sismo el impacto emocional var\u00eda con el transcurso del tiempo, pero suele ser muy acentuado y sobrepasar la capacidad de control de los individuos en los primeros momentos despu\u00e9s del evento\u201d. En ese contexto en la mayor\u00eda de las personas adultas pueden observarse las siguientes manifestaciones:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Preocupaciones en relaci\u00f3n con la supervivencia<\/li>\n<li>Miedo y ansiedad relacionados con su propia seguridad y la de personas queridas<\/li>\n<li>Trastornos del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Necesidad de hablar acerca de lo sucedido<\/li>\n<li>Hiperexcitaci\u00f3n<\/li>\n<li>Dolores de cabeza<\/li>\n<li>Quejas som\u00e1tica<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n del apetito<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de la energ\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esos s\u00edntomas son comunes y por ello es importante considerar que la mayor\u00eda de las personas pueden presentar reacciones psicol\u00f3gicas o conductuales negativas y que \u00e9stas son probables y saludables ante un evento\u00a0\u00a0altamente estresante, \u201cpero ello no significa que desarrollar\u00e1n un trastorno mental propiamente tal, puesto que la mayor\u00eda de las personas cuentan con recursos propios para enfrentar las dificultades de la vida\u201d recalca Moya.<\/p>\n<p>Por eso, para que esos s\u00edntomas se queden junto con el suceso en particular, es fundamental la informaci\u00f3n y el apoyo que puedan dar los cercanos, familiares, amigos, vecinos y equipos de primer apoyo.<\/p>\n<p>Asimismo, se debe pensar en familia qu\u00e9 hacer y que no ante un sismo.<\/p>\n<p><strong>Tips de cuidados f\u00edsicos y mentales<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Preparar un kit\u00a0\u00a0de elementos necesarios, linternas, pilas, aguas, radios a pilas etc, permitir\u00e1 recobrar la sensaci\u00f3n de control<\/li>\n<li>Ponerse de acuerdo en enviar mensajes de texto cuando no est\u00e9n todos juntos<\/li>\n<li>Prepararse como familia e internalizar que vivimos en un pa\u00eds s\u00edsmico<\/li>\n<li>Contar con grupos de apoyo (vecinos, compa\u00f1eros de trabajo) que asistan a pacientes cr\u00f3nicos, ni\u00f1os y mujeres embarazadas mientras ocurra la emergencia.<\/li>\n<li>Conversar el tema una vez sucedido el temblor, de manera de disminuir la ansiedad que genera y, por sobre todo, entender que otra de las caracter\u00edsticas de este largo y angosto pa\u00eds, es su sismicidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>FUENTE:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cronicadigital.cl\/2017\/04\/25\/tips-para-cuidar-la-salud-fisica-y-mental-durante-los-sismos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.cronicadigital.cl\/2017\/04\/25\/tips-para-cuidar-la-salud-fisica-y-mental-durante-los-sismos\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan comenta la psic\u00f3loga y acad\u00e9mica de Enfermer\u00eda de USS, Claudia Moya, despu\u00e9s de un sismo el impacto emocional var\u00eda con el transcurso del tiempo, pero suele ser muy acentuado y sobrepasar la capacidad de control de los individuos en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3072"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3072\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}