{"id":3226,"date":"2017-08-20T15:23:11","date_gmt":"2017-08-20T19:23:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3226"},"modified":"2017-08-20T15:23:11","modified_gmt":"2017-08-20T19:23:11","slug":"los-beneficios-de-tener-amigos-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/08\/20\/los-beneficios-de-tener-amigos-segun-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Los beneficios de tener amigos, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Evidentemente existen muchos tipos de amigos. Algunos son, simplemente, grandes compa\u00f1eros de diversiones; otros, en cambio, lo son todo en nuestra vida, casi como nuestra familia. Y es que a lo largo de nuestra existencia podemos conocer a muchas personas y hacer buenas amistades, pero amigos de verdad hay pocos.
\nSeg\u00fan algunos estudios, el 98% de las personas tenemos entre 1 y 9 buenos amigos cercanos. Otras investigaciones indican que la amistad no es simplemente diversi\u00f3n, sino que es necesario para nuestro desarrollo, nuestra salud emocional y nuestro bienestar mental y f\u00edsico.<\/p>\n

LOS BENEFICIOS:<\/p>\n

Te ayudan a vivir m\u00e1s<\/p>\n

Las personas con una vida social activa y con buenas relaciones interpersonales viven m\u00e1s tiempo, tal y como afirma un metan\u00e1lisis llevada a cabo en 2010. Para el estudio, se examinaron 148 investigaciones que pretend\u00edan encontrar alg\u00fan tipo de relaci\u00f3n entre las la amistad, las habilidades sociales y la mortalidad.
\nLos sujetos de los diversos estudios sumaban m\u00e1s de 300.000 participantes. Seg\u00fan los resultados, cuanto m\u00e1s fuertes eran los lazos en las relaciones sociales, m\u00e1s tarde mor\u00edan los sujetos. Los investigadores afirman que la relaci\u00f3n puede estar en la importancia de la amistad para superar las situaciones estresantes de la vida, y este impacto positivo afectar\u00eda significativamente en la salud tanto mental como f\u00edsica.<\/p>\n

Reducen el estr\u00e9s<\/p>\n

Son muchos los estudios que afirman que la amistad reduce el estr\u00e9s. De hecho, los psic\u00f3logos de las organizaciones llevan tiempo estudiando la relaci\u00f3n entre la buena relaci\u00f3n con los compa\u00f1eros de trabajo y el burnout o estr\u00e9s cr\u00f3nico.
\nParece ser que las relaciones sanas con los compa\u00f1eros de trabajo funcionan como un amortiguador frente a este fen\u00f3meno, reduciendo sus s\u00edntomas y participando en su prevenci\u00f3n.<\/p>\n

Una vida m\u00e1s sana<\/p>\n

Un estudio llevado a cabo por Yang y sus colaboradores, tras comparar el estado de salud de las personas con relaciones interpersonales sanas y aquellas que se encontraban aisladas, encontr\u00f3 que las primeras gozaban de una mayor salud general: buena presi\u00f3n arterial, menos \u00edndice de masa corporal, etc. Sus conclusiones fueron publicados en el Journal Proceedings of the National Academy of Sciences.<\/p>\n

Mayor diversi\u00f3n<\/p>\n

Los amigos nos proporcionan buenos momentos y situaciones divertidas. De hecho, asociamos la amistad con los ratos divertidos y con compartir actividades que nos resultan placenteras y agradables. Si encima tenemos un amigo de esos que se pasan el d\u00eda contando chistes, nuestra salud y nuestro bienestar se ven mejorados notablemente.<\/p>\n

Alivian el dolor<\/p>\n

Los amigos no solamente alivian el dolor emocional cuando estamos tristes y nos escuchan y nos prestan su apoyo m\u00e1s incondicional, sino que pueden ayudarnos tambi\u00e9n a reducir el dolor f\u00edsico. Esto es lo que afirma una investigaci\u00f3n publicada por la Psychosomatic Medicine, que afirma que la percepci\u00f3n del dolor se ve reducida cuando estamos f\u00edsicamente junto a una persona que consideramos cercana.<\/p>\n

Mejoran la agudeza mental<\/p>\n

Los amigos tambi\u00e9n afectan a nuestro cerebro. Seg\u00fan un estudio llevado a cabo en 2012, las personas con demencia empeoran cuando no est\u00e1n en contacto con otras personas y se sienten solas. Los sujetos del estudio fueron m\u00e1s de 2000 holandeses con edades superiores a los 65, analizados durante 3 a\u00f1os.
\nTras el an\u00e1lisis de los resultados, los investigadores afirmaron que: \u201ctiene que ver m\u00e1s con la sensaci\u00f3n de estar solo que con estar realmente solo\u201d. Por tanto, no es simplemente el contacto con otras personas lo que es productivo en este sentido, sino que un contacto cualitativamente mejor y m\u00e1s cercano mejora el funcionamiento cerebral.<\/p>\n

Mejora la salud cardiovascular<\/p>\n

Como si del ejercicio f\u00edsico se tratase, la amistad tiene un efecto positivo sobre nuestro coraz\u00f3n. Esto es lo que concluye una investigaci\u00f3n de la Universidad de Duke, en los Estados Unidos. Para llevar a cabo su estudio, los investigadores analizaron a 1000 sujetos con enfermedades cardiovasculares.
\nLos resultados indicaron que, al cabo de cinco a\u00f1os, la mitad de los participantes que hab\u00edan fallecido no contaban con un amigo cercano. En cambio, el 85% de los supervivientes ten\u00edan una fuerte amistad con alguien.<\/p>\n

Favorecen el desarrollo o crecimiento personal<\/p>\n

La amistad est\u00e1 presente en todas las etapas de nuestra vida, y favorece nuestro desarrollo. Por ejemplo, la amistad es necesaria para el desarrollo en la adolescencia, porque puede ayudar en el proceso de autodescubrimiento de la identidad. Adem\u00e1s, a trav\u00e9s de los amigos podemos adquirir valores, conocimiento y pueden servirnos como modelo para el aprendizaje de distintas conductas.<\/p>\n

Mayor equilibrio emocional<\/p>\n

Los seres humanos somos seres sociables y, por tanto, necesitamos el contacto con otras personas. La privaci\u00f3n de amistad repercute negativamente en nuestro equilibrio mental. Los amigos aumentan nuestra autoestima y nos hacen sentir bien en los malos momentos. Es dif\u00edcil imaginarse una persona feliz sin tener amigos.<\/p>\n

Ayudan a evitar la obesidad<\/p>\n

Los amigos ayudan a evitar la obesidad. Al menos esto es lo que concluye un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine. Los investigadores explican que, especialmente en la infancia: \u201cla socializaci\u00f3n tiene un efecto sustitutivo de la comida\u201d, lo que hace que comamos menos al estar entretenidos. Sin duda, unos resultados curiosos.<\/p>\n

FUENTE:
\nhttps:\/\/psicologiaymente.net\/social\/beneficios-tener-amigos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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