{"id":3252,"date":"2017-09-07T10:36:28","date_gmt":"2017-09-07T14:36:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3252"},"modified":"2017-09-07T10:36:28","modified_gmt":"2017-09-07T14:36:28","slug":"claves-para-mejorar-tu-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/09\/07\/claves-para-mejorar-tu-autoestima\/","title":{"rendered":"Claves para mejorar tu autoestima"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La baja autoestima conlleva una percepci\u00f3n negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoraci\u00f3n que realizamos bas\u00e1ndonos en nuestras experiencias.<\/p>\n

Algunos de los s\u00edntomas principales que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no est\u00e1 en el mejor momento son los siguientes:<\/p>\n

\u2022 No tengo seguridad en m\u00ed mismo
\n\u2022 No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los dem\u00e1s
\n\u2022 No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida
\n\u2022 No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr
\n\u2022 No me relaciono con los dem\u00e1s como me gustar\u00eda ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado
\n\u2022 Necesito la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s con mucha frecuencia
\n\u2022 Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es necesario
\n\u2022 Veo al resto de personas como superiores a m\u00ed y me gustar\u00eda ser como ellos
\n\u2022 Temo decir lo que siento ya no tal vez no les guste a los dem\u00e1s lo que digo
\n\u2022 Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis fracasos
\n\u2022 Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podr\u00eda estar mejor
\n\u2022 No me siento feliz
\n\u2022 Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad
\n\u2022 La toma de decisiones se convierte en algo muy dif\u00edcil ya que creo que decida lo que decida va a ser la opci\u00f3n incorrecta as\u00ed que me dejo llevar por lo que decidan los dem\u00e1s, aunque sea de mi propia vida
\n\u2022 Pienso en mis debilidades y casi nunca me paro a pensar en mis fortalezas
\n\u2022 Me siento nervioso la mayor parte del d\u00eda
\n\u2022 Me es casi imposible tomar la iniciativa
\n\u2022 Me siento evaluado casi constantemente en situaciones sociales
\n\u2022 Me siento culpable
\n\u2022 Me siento poco atractivo
\n\u2022 Envidio la vida de los otros
\n\u2022 Siento que no tengo nada que aportar<\/p>\n

Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de mejorar su propia autoestima. Obviamente no existe ninguna poci\u00f3n m\u00e1gica, sino que debemos tomar conciencia de que solo cada persona puede mejorar en este sentido a base de constancia y siguiendo algunos consejos.<\/p>\n

1. Deja de machacarte
\nTenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. No somos perfectos, pero la intenci\u00f3n no es serlo. El objetivo es ser feliz. As\u00ed que para lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino valorarlas como se merecen. Vamos a observar y ser conscientes de lo bueno que tenemos, de lo bueno que somos, de lo bueno que hacemos. \u00bfPor qu\u00e9 seguir pensando que soy un desastre? \u00bfA d\u00f3nde me ha llevado este tipo de razonamiento?<\/p>\n

2. Empieza a pensar en positivo
\nCambia tus pensamientos. El \u201dno puedo\u201d por \u201cvoy a intentarlo\u201d, \u201cvoy a tener \u00e9xito\u201d \u201cme va a ir bien\u201d. Parece ut\u00f3pico pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida nos puede ayudar a salir de la din\u00e1mica negativa.<\/p>\n

3. Ponte metas realistas
\nY que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente f\u00e1cil llegar. Poco a poco las podemos aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. Si fracasamos, aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores, ya que fallar es una manera de saber c\u00f3mo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atr\u00e9vete a afrontar retos.<\/p>\n

4. No te compares
\nCada persona es un mundo y t\u00fa eres el due\u00f1o del tuyo. C\u00e9ntrate en ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo \u00fanico que conseguiremos es sentirnos desgraciados<\/p>\n

5. Ac\u00e9ptate y perd\u00f3nate
\nEscribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. L\u00e9ela con atenci\u00f3n y valora lo que puedes mejorar. Desp\u00eddete de esa carta y p\u00e1rtela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atr\u00e1s la culpabilidad. A\u00fan est\u00e1s a tiempo de hacer borr\u00f3n y cuenta nueva.<\/p>\n

6. Haz cr\u00edticas constructivas acerca de ti mismo
\nQue todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Asimismo, aprende a encajar las cr\u00edticas de forma que no te afecten.<\/p>\n

7. Tr\u00e1tate con cari\u00f1o y respeto, siempre
\nEres lo mejor que te ha pasado, as\u00ed que demu\u00e9stratelo. Tienes derecho a ser feliz.<\/p>\n

8. Reg\u00e1late tiempo
\nHaz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.<\/p>\n

9. Supera tus lastres
\nHay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, h\u00e1bitos que no les gustan\u2026 Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situaci\u00f3n, pensar en positivo y tratar de cambiarlas.<\/p>\n

10. Cada noche antes de acostarte\u2026
\n\u2026Piensa en las cosas buenas que te ha tra\u00eddo el d\u00eda, los retos superados, los errores que hemos cometido y c\u00f3mo podemos mejorar.
\nY recuerda, hay una \u00fanica persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, \u00a1eres t\u00fa!<\/p>\n

FUENTE:
\nhttps:\/\/psicologiaymente.net\/psico\u2026\/aumentar-autoestima-dias<\/a><\/p>\n

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