{"id":3323,"date":"2017-11-15T08:40:33","date_gmt":"2017-11-15T12:40:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3323"},"modified":"2017-11-15T08:40:33","modified_gmt":"2017-11-15T12:40:33","slug":"el-estres-no-siempre-es-negativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/11\/15\/el-estres-no-siempre-es-negativo\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s no siempre es negativo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dec\u00e1logo_estres_positivo_estres.comocombatir.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft size-medium wp-image-3324\" title=\"decalogo_estres_positivo_estres-comocombatir\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27300%27%20height%3D%27249%27%20viewBox%3D%270%200%20300%20249%27%3E%3Crect%20width%3D%27300%27%20height%3D%27249%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dec\u00e1logo_estres_positivo_estres.comocombatir-300x249.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"249\" \/><\/a>Conocemos con el nombre de\u00a0<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/clinica\/consejos-reducir-estres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00e9s<\/a> a\u00a0aquella sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n o amenaza, provocada por diversos factores que exigen una demanda mayor a la que pensamos que podemos afrontar. Estos factores, conocidos como\u00a0<a href=\"http:\/\/www.psicosaludtenerife.com\/hablemos-de-estres-los-estresores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>estresores<\/em><\/a>, abarcan distintos eventos de nuestra vida cotidiana. Podemos sentir estr\u00e9s ya sea por cambios de la vida, presiones, tensiones, noticias, frustraciones, conflictos, entre otras muchas causas.<\/p>\n<p>Cuando sentimos estr\u00e9s, presentamos una serie de s\u00edntomas f\u00edsicos. Podemos tener dolores de cabeza, molestias en el pecho, fatiga frecuente, des\u00f3rdenes estomacales e\u00a0<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/clinica\/trastornos-del-sueno\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">insomnio y pesadillas<\/a>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n podemos presentar\u00a0<strong>s\u00edntomas psicol\u00f3gicos<\/strong>, como por ejemplo\u00a0tics nerviosos, irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse,\u00a0<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/tags\/fobia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fobias<\/a>\u00a0y sensaci\u00f3n de fracaso. A estos s\u00edntomas ps\u00edquicos se le suman, en casos severos, la p\u00e9rdida de cabello, depresi\u00f3n, acn\u00e9, menstruaci\u00f3n irregular, entre otros. Los efectos del estr\u00e9s podr\u00edan llegar a enfermarnos por su alto grado de\u00a0<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/clinica\/somatizacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">somatizaci\u00f3n<\/a>, pues podr\u00eda desencadenar condiciones como asma, provocar \u00falceras, colitis u otras condiciones gastrointestinales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es por esta raz\u00f3n es importante\u00a0<strong>seguir las recomendaciones para manejar el estr\u00e9s<\/strong>, algunas de las cuales incluyen lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Relajaci\u00f3n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/deporte\/10-beneficios-psicologicos-practicar-ejercicio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ejercicio f\u00edsico<\/a><\/li>\n<li>Mejor manejo del tiempo<\/li>\n<li>Descanso entre tareas<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/psicologia\/7-senales-psicologicas-demuestran-estas-durmiendo-suficiente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dormir de 7 a 8 horas diarias<\/a><\/li>\n<li>Practicar pasatiempos<\/li>\n<li>Hablar con alguien de confianza<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/personalidad\/musica-personalidad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Escuchar m\u00fasica<\/a><\/li>\n<li>Establecer prioridades<\/li>\n<li>Tener una actitud mental positiva<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ciertamente, afrontar el estr\u00e9s puede ser una tarea dif\u00edcil. Sin embargo, se deben tener en cuenta los beneficios que una adecuada gesti\u00f3n\u00a0del estr\u00e9s nos puede aportar. Adem\u00e1s,\u00a0<strong>el estr\u00e9s\u00a0no siempre es negativo<\/strong>. En ocasiones, el estr\u00e9s puede ser de gran ayuda para nosotros. Todo depende de la manera en que lo afrontemos. Si no lo afrontamos de la manera adecuada, podemos sufrir consecuencias negativas, como los s\u00edntomas y trastornos que antes hemos descrito. En cambio, si lo manejamos de la manera adecuada y tenemos una actitud positiva, podemos convertirlo en\u00a0<em>estr\u00e9s positivo<\/em>.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s positivo, o\u00a0<strong><em>eustr\u00e9s<\/em><\/strong>, es aquel estr\u00e9s que nos estimula a enfrentarnos a los problemas. Permite que seamos creativos, tomemos iniciativa y respondamos eficientemente a aquellas situaciones que lo requieran.<\/p>\n<p>La conversi\u00f3n al estr\u00e9s positivo permite que estemos llenos de energ\u00eda, favoreciendo as\u00ed nuestras actividades cotidianas. Beneficia excepcionalmente a nuestra salud puesto que, al canalizar el estr\u00e9s, no sentimos la tensi\u00f3n que nos provocar\u00eda el sentirnos abrumados por el estr\u00e9s negativo. En lugar de sentirnos impotentes y fracasados,\u00a0<strong>el estr\u00e9s positivo permite que nos sintamos con llenos de vida, con energ\u00eda<\/strong>\u00a0y, en caso de que logremos salir airosos de aquellos proyectos que ten\u00edamos en mano, satisfechos por la experiencia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El estr\u00e9s positivo, o\u00a0<strong><em>eustr\u00e9s<\/em><\/strong>, es aquel estr\u00e9s que nos estimula a enfrentarnos a los problemas. Permite que seamos creativos, tomemos iniciativa y respondamos eficientemente a aquellas situaciones que lo requieran.<\/p>\n<p>La conversi\u00f3n al estr\u00e9s positivo permite que estemos llenos de energ\u00eda, favoreciendo as\u00ed nuestras actividades cotidianas. Beneficia excepcionalmente a nuestra salud puesto que, al canalizar el estr\u00e9s, no sentimos la tensi\u00f3n que nos provocar\u00eda el sentirnos abrumados por el estr\u00e9s negativo. En lugar de sentirnos impotentes y fracasados,\u00a0<strong>el estr\u00e9s positivo permite que nos sintamos con llenos de vida, con energ\u00eda<\/strong>\u00a0y, en caso de que logremos salir airosos de aquellos proyectos que ten\u00edamos en mano, satisfechos por la experiencia.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfcu\u00e1les son los beneficios del eustr\u00e9s? Vamos a conocerlos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<h4>1.\u00a0Manejo directo al problema<\/h4>\n<p>Nos sentiremos estimulados a resolver el problema directamente.<\/p>\n<h4>2. Efecto positivo en nuestra salud<\/h4>\n<p>Al manejar el estr\u00e9s y permitir que este se convierta en estr\u00e9s positivo, no nos sentiremos en tensi\u00f3n. Tomaremos las cosas con m\u00e1s calma, estaremos m\u00e1s relajados, y no presentaremos los s\u00edntomas negativos que produce el distr\u00e9s, o\u00a0<strong>estr\u00e9s negativo<\/strong>. Por otro lado, la energ\u00eda y vitalidad que sentimos con el eustr\u00e9s podr\u00eda ser utilizada para envolvernos en la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica, lo cual es beneficioso para nuestra salud.<\/p>\n<h4>3.\u00a0Mayor actividad productiva<\/h4>\n<p>La energ\u00eda proveniente del estr\u00e9s positivo proveer\u00e1 mayor rapidez y eficiencia a la hora de resolver o cumplir con ciertas actividades. Podremos completarlas a tiempo, y as\u00ed, envolvernos en m\u00e1s actividades y retos estimulantes.<\/p>\n<h4>4.\u00a0Estimula nuestra creatividad<\/h4>\n<p>La persona ser\u00e1 m\u00e1s creativa a la hora de enfrentar un problema, ya sea personal o en el trabajo. Podr\u00e1 tener ideas innovadoras. Invertir\u00e1 su tiempo de manera creativa y divertida. Los resultados podr\u00edan tener un buen efecto en su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<h4>5.\u00a0Estamos alerta<\/h4>\n<p>Permite estar activo para responder a cualquier situaci\u00f3n que merezca respuesta r\u00e1pida. Favorece tanto en los estudios como en el trabajo.<\/p>\n<h4>6.\u00a0Estabilidad emocional<\/h4>\n<p>Quien experimenta el estr\u00e9s positivo podr\u00e1 sentirse en un mayor\u00a0<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/clinica\/tecnicas-de-control-emocional\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">control de sus emociones<\/a>, y podr\u00e1\u00a0resolver aquello que podr\u00eda llegar a inquietarle de manera m\u00e1s exitosa. El hecho de\u00a0tener una actitud positiva le ayudar\u00e1 a sentirse mejor consigo mismo y con su situaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Aprendamos a positivizar el estr\u00e9s<\/h2>\n<p>El estr\u00e9s positivo ofrece muchos beneficios. Todos podemos sentir estr\u00e9s en alg\u00fan momento de nuestras vidas. Tenemos en nuestras en manos la opci\u00f3n de sacarle provecho y\u00a0<strong>utilizarlo a nuestro favor<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 mejor no asumimos una actitud positiva frente a una situaci\u00f3n estresante? Los resultados de adquirir una actitud positiva podr\u00edan sorprenderte.<\/p>\n<p>Fuente:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/psicologiaymente.net\/psicologia\/estres-positivo-eustres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/psicologiaymente.net\/psicologia\/estres-positivo-eustres<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conocemos con el nombre de\u00a0estr\u00e9s a\u00a0aquella sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n o amenaza, provocada por diversos factores que exigen una demanda mayor a la que pensamos que podemos afrontar. Estos factores, conocidos como\u00a0estresores, abarcan distintos eventos de nuestra vida cotidiana. 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