{"id":3340,"date":"2017-11-28T07:42:38","date_gmt":"2017-11-28T11:42:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3340"},"modified":"2017-11-28T07:42:38","modified_gmt":"2017-11-28T11:42:38","slug":"estrategias-y-pautas-para-combatir-la-desmotivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/11\/28\/estrategias-y-pautas-para-combatir-la-desmotivacion\/","title":{"rendered":"Estrategias y pautas para combatir la desmotivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Es muy frecuente que las personas que se enfrentan a per\u00edodos largos de preparaci\u00f3n, planificaci\u00f3n o ejecuci\u00f3n de proyectos (ya sean de trabajo o de estudio) pasen por per\u00edodos en los que les cuesta seguir adelante con las tareas. Es decir,\u00a0pasan por espacios de tiempo en los que se desmotivan; comienzan el camino con mucha energ\u00eda y poco a poco \u201cvan perdiendo fuelle\u201d.<\/p>\n

La\u00a0motivaci\u00f3n<\/a>\u00a0es la fuerza interior que tenemos las personas y que nos ayuda a iniciar, mantener e incrementar una conducta. Puesto que se trata de algo fluctuante,\u00a0es necesario que sepamos implementar estrategias propias para motivarnos a nosotros mismos. Adem\u00e1s, las diferencias individuales en temperamento y car\u00e1cter (los psic\u00f3logos nos referimos a ello como \u2018rasgos de personalidad<\/a>\u2019) hacen que unas personas se desmotiven m\u00e1s f\u00e1cilmente que otras. Por ello, es importante que cada persona sepa c\u00f3mo motivarse a s\u00ed misma.<\/p>\n

Es muy importante que, frente a los bloqueos, la desmotivaci\u00f3n y la apat\u00eda, nos demos un tiempo para “desconectar”. Todos tenemos per\u00edodos de dudas y desmotivaci\u00f3n. Y en esos d\u00edas\u00a0tenemos que compaginar nuestras \u201cmetas\u201d con actividades que nos permitan distraernos. Es decir, tienes que lograr un equilibrio entre tareas que te hagan alcanzar tu meta y tareas que sean recreativas o agradables para ti. Recuerda: t\u00f3mate un descanso y dist\u00e1nciate de la tarea cuando te desmotives o te encuentres bloqueado.<\/p>\n

Es importante que seamos capaces de\u00a0disfrutar y valorar de los detalles positivos. Se trata de que nos paremos a observar los logros positivos que hemos cosechado.<\/p>\n

Para tener logros positivos, el secreto es proponerse metas concretas y alcanzables.<\/p>\n

Los logros y los \u00e9xitos, aunque sean peque\u00f1os, nos ayudan a seguir adelante y nos permiten aprender de nuestras fortalezas. Es decir, no solo hemos de aprender de nuestros errores, tambi\u00e9n debemos potenciar aquello que nos hace tener \u00e9xito.<\/p>\n

Puedes escribir aquellas metas que hayas alcanzado para tenerlas presente y recordar tus capacidades. Coloca \u00e9ste a la vista para que siempre puedas mirarlo.<\/p>\n

En muchas ocasiones\u00a0nos desmotivamos porque la rutina hace que olvidemos las razones por las que hemos emprendido una proyecto. Cuando te sientas desmotivado, vuelve al pasado y visualiza o imagina qu\u00e9 es lo que te ha llevado a querer emprender ese camino.<\/p>\n

Fuente:<\/p>\n

https:\/\/psicologiaymente.net\/psicologia\/estrategias-combatir-desmotivacion<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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