{"id":3475,"date":"2018-02-26T10:04:56","date_gmt":"2018-02-26T14:04:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3475"},"modified":"2018-02-26T10:04:56","modified_gmt":"2018-02-26T14:04:56","slug":"autoestima-baja-cuando-te-conviertes-en-tu-peor-enemigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2018\/02\/26\/autoestima-baja-cuando-te-conviertes-en-tu-peor-enemigo\/","title":{"rendered":"\u00bfAutoestima baja? Cuando te conviertes en tu peor enemigo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La\u00a0autoestima<\/em>\u00a0es\u00a0una de las variables psicol\u00f3gicas m\u00e1s importantes para la salud emocional<\/strong> y es clave en nuestra relaci\u00f3n positiva con el entorno. Pero, por desgracia, no todo el mundo posee una autoestima alta.<\/p>\n

Los estudios aseguran que este aspecto tan importante de la personalidad no es algo est\u00e1tico, sino que puede variar a lo largo de la vida de una persona, y seg\u00fan afirma la psic\u00f3loga Silvia Congost, autora de del libro \u201cAutoestima Autom\u00e1tica\u201d, su desarrollo depende aproximadamente en un 30% de factores gen\u00e9ticos, y el resto, es decir un 70%, depende del entorno y de las experiencias que nos ha tocado vivir.<\/p>\n

La autoestima baja es un problema real al que se enfrentan muchas personas<\/strong>, porque puede afectar negativamente a las distintas \u00e1reas de su vida. De manera resumida, la autoestima baja causa sufrimiento e impide lograr muchas de nuestras metas o deseos. Las pautas negativas de pensamiento asociadas a la baja autoestima (por ejemplo, pensar que todo lo que haces te va a ir mal) pueden provocar problemas graves de salud mental, como depresi\u00f3n o ansiedad.<\/p>\n

La autoestima baja es paralizante, y\u00a0hace que sea dif\u00edcil probar cosas nuevas o llevar a cabo las distintas tareas del d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, as\u00ed como iniciar un nuevo hobby o\u00a0buscar empleo<\/a>. Esto impide vivir la vida que uno quiere, y lleva a la frustraci\u00f3n y al malestar al cabo del tiempo.<\/p>\n

Quien se encuentra en esta situaci\u00f3n y quiere salir de esta espiral negativa, solamente si realiza un duro trabajo de autorreflexi\u00f3n y reconoce su nivel de autoestima podr\u00e1 mejorarla y, por tanto, incrementar su bienestar. En algunos casos, la persona no puede lograrlo por s\u00ed sola, as\u00ed que ser\u00e1 necesario acudir a un psic\u00f3logo especialista. A\u00fan y as\u00ed,\u00a0es la persona que quiere cambiar quien ha de esforzarse para lograrlo<\/strong>, puesto que el psic\u00f3logo s\u00f3lo facilita las herramientas para el cambio.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 causa baja autoestima?<\/h2>\n

Los pensamientos que tienes sobre ti mismo parecen realidades absolutas, pero no dejan de ser solamente opiniones<\/strong>. Se basan en las experiencias que has tenido en la vida, y los mensajes que estas experiencias han aportado para que formes una imagen de qui\u00e9n eres. Si has tenido malas experiencias, es probable que la valoraci\u00f3n sobre ti misma sea negativa. Las experiencias cruciales que ayudan a forjar estas creencias negativas o positivas sobre nosotros mismos es muy posible (aunque no siempre) que ocurran en edades tempranas.<\/p>\n

Lo que has visto, sentido y lo que has experimentado durante la infancia y la adolescencia, en tu familia, la escuela o la comunidad en general tienen un efecto determinante a la hora de valorarte a ti mismo en el futuro.<\/p>\n

Problemas psicol\u00f3gicos asociados a la baja autoestima<\/h3>\n

Adem\u00e1s de las causas anteriores, en ocasiones, las valoraciones negativas sobre uno mismo vienen provocadas por experiencias negativas que han sucedido m\u00e1s tarde en la vida. Por ejemplo. rupturas de pareja dolorosas o relaciones abusivas, estr\u00e9s persistente,\u00a0bullying<\/a>o\u00a0mobbing<\/a>, etc. Por tanto, la relaci\u00f3n entre problemas psicol\u00f3gicos y autoestima es una realidad.<\/p>\n

Muchos de los problemas psicol\u00f3gicos o emocionales est\u00e1n asociados a la baja autoestima, y es por esto que uno de los motivos m\u00e1s frecuentes de consulta psicol\u00f3gica. Y puesto que la autoestima puede causar otros tipos de problemas (depresi\u00f3n, trastornos de la alimentaci\u00f3n, adicciones, ansiedad, etc.), es necesario tomar medidas al respecto<\/p>\n

Deja de ser tu peor enemigo: estrategias para mejorar la autoestima<\/h3>\n

La autoestima baja esta muy relacionada con c\u00f3mo valoras y reaccionas a las cosas que suceden Si quieres dejar de ser una de esas personas con autoestima baja, puedes seguir estos consejos para dejar de ser tu peor enemigo y mejorar tu autoestima:<\/p>\n