{"id":3512,"date":"2018-03-26T10:48:33","date_gmt":"2018-03-26T14:48:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3512"},"modified":"2018-03-26T10:48:33","modified_gmt":"2018-03-26T14:48:33","slug":"habilidades-sociales-y-emocionales-para-tener-exito-en-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2018\/03\/26\/habilidades-sociales-y-emocionales-para-tener-exito-en-la-vida\/","title":{"rendered":"Habilidades sociales y emocionales para tener \u00e9xito en la vida"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Los seres humanos somos seres sociales y, por tanto,\u00a0debemos adquirir una serie de habilidades que nos permitan vivir en armon\u00eda con los que nos rodean<\/strong>, puesto que necesitamos a los dem\u00e1s para sobrevivir y para disfrutar de una vida emocionalmente sana<\/strong>.<\/p>\n

No poseer ciertas habilidades sociales determina c\u00f3mo nos comportamos cuando estamos con otras personas y nuestra manera actuar puede, en algunas ocasiones, ser mal interpretada por los dem\u00e1s, lo que puede resultar en un conflicto que podr\u00eda haberse evitado.<\/p>\n

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que emitimos cuando interactuamos con otros individuos<\/strong>\u00a0y que nos ayudan a relacionarnos con los dem\u00e1s de forma efectiva y mutuamente satisfactoria. Por suerte, pueden ser adquiridas y desarrolladas con la pr\u00e1ctica. Sin embargo, puede ser dif\u00edcil de dominar algunas de ellas, pues hay que ser pacientes y tomarse un tiempo para desarrollarlas adecuadamente<\/p>\n

Aqu\u00ed\u00a0una lista con algunas habilidades sociales y emocionales para tener \u00e9xito en tus relaciones y en tu vida<\/strong>.<\/p>\n

1. Escucha activa<\/h3>\n

Hay una gran diferencia entre escuchar y o\u00edr<\/strong>. Saber escuchar es muy importante en la comunicaci\u00f3n con otras personas y, aunque no siempre nos demos cuenta, en ocasiones pasamos m\u00e1s tiempo pendientes de lo que nosotros pensamos y de lo que nosotros decimos en vez de escuchar activamente al otro.<\/p>\n

Escuchar de forma activa no es solamente prestar atenci\u00f3n a las palabras que salen de la boca del otro interlocutor, sino que\u00a0consiste en ser plenamente consciente de las emociones<\/strong>\u00a0y el\u00a0lenguaje no verbal<\/a>\u00a0que la otra persona intenta comunicar.<\/p>\n

La escucha activa es realmente importante a la hora de comunicarnos de manera efectiva con otras personas.<\/p>\n

2. Asertividad<\/h3>\n

La asertividad es una habilidad social muy importante por muchos motivos.\u00a0La persona asertiva expresa su opini\u00f3n de manera apropiada y defiende su punto de vista<\/strong>, siempre respetando la opini\u00f3n de los dem\u00e1s. As\u00ed pues, la asertividad es clave para comunicarse de manera eficiente con otros individuos, pero tambi\u00e9n para nuestro propio\u00a0bienestar emocional<\/a>.<\/p>\n

3. Validaci\u00f3n emocional<\/h3>\n

La validaci\u00f3n emocional es el entendimiento y expresi\u00f3n de la aceptaci\u00f3n de la experiencia emocional de la otra persona<\/strong>, y mejora las relaciones interpersonales puesto que el otro interlocutor se siente comprendido y reconocido. Cuando alguien siente que est\u00e1 siendo entendido emocionalmente, su confianza hacia la otra persona aumenta y es capaz de abrirse, es decir, verbalizar lo que piensa y siente. Es imprescindible para crear una buena relaci\u00f3n con otros individuos<\/p>\n

4. Empat\u00eda<\/h3>\n

La\u00a0empat\u00eda<\/a>\u00a0es\u00a0la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando<\/strong>. Por tanto, es necesaria para poder tener relaciones interpersonales con otros individuos y para saber c\u00f3mo comportarse frente a los dem\u00e1s. La empat\u00eda, adem\u00e1s, es clave para adaptarse a las situaciones sociales.<\/p>\n

5. Capacidad de negociaci\u00f3n<\/h3>\n

Cuando compartimos el d\u00eda a d\u00eda con personas\u00a0es necesario tener una buena capacidad de negociaci\u00f3n<\/strong>. Ya sea con los compa\u00f1eros de trabajo o con la pareja, saber negociar es una competencia necesaria pues puede evitarnos muchos conflictos. Adem\u00e1s, el conflicto puede surgir en cualquier relaci\u00f3n, y aprender a manejarlo y a negociar es una manera sana y esencial para hacer que las relaciones funcionen.<\/p>\n

6. Respeto<\/h3>\n

Las personas est\u00e1n m\u00e1s dispuestas a relacionarse con nosotros si mostramos respeto hacia sus creencias, valores e ideas. Adem\u00e1s de respetar su forma de pensar,\u00a0el respeto se puede expresar con un contacto visual que indique sinceridad<\/strong>, para que la personas se sienta tenida en consideraci\u00f3n. La falta de respeto es una de las actitudes que m\u00e1s odiamos y que, en algunos casos, cuesta dejar atr\u00e1s.<\/p>\n

7. Credibilidad<\/h3>\n

Mostrarse como una persona cre\u00edble es necesario para ganar confianza con los dem\u00e1s<\/strong>\u00a0y, adem\u00e1s,\u00a0persuadir a una audiencia<\/a>. Igual que con el respeto, la credibilidad hace que las personas se muestren tal y como son y est\u00e9n m\u00e1s receptivas. Siempre hay que ser coherente con lo que se dice y hace.<\/p>\n

8. Compasi\u00f3n<\/h3>\n

Nadie es perfecto y, por tanto, todos podemos equivocarnos<\/strong>. A veces somos muy duros con los dem\u00e1s, pese a que no hayan hecho algo con mala fe. Ser compasivo es clave para tratar con otros individuos, y la aceptaci\u00f3n y el perd\u00f3n ayudan a mejorar nuestro bienestar.<\/p>\n

9. Pensamiento positivo<\/h3>\n

Vivir la vida de manera negativa va a influir en c\u00f3mo vemos el mundo y, por ende, c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s.\u00a0Tener una mentalidad positiva y hacer frente a las situaciones con optimismo es una de las mejores maneras de vivir<\/strong>. Y, adem\u00e1s, atrae a otras personas.<\/p>\n

10. Regulaci\u00f3n emocional<\/h3>\n

La\u00a0regulaci\u00f3n emocional<\/a>\u00a0es un concepto clave cuando convivimos con otros individuos y es una competencia necesaria para la vida. Tener conciencia y regular las propias emociones resulta necesario y a la vez nos ayuda a desarrollar mejor nuestra posibilidad de favorecer el propio bienestar y el de los dem\u00e1s.<\/p>\n

11. Apertura de mente<\/h3>\n

Una mente libre de prejuicios y de estereotipos es una fortaleza<\/strong>\u00a0que te ayuda a relacionarte con distintas personas y a adaptarte mejor al entorno. La rigidez mental y la intolerancia son sin duda una limitaci\u00f3n para las relaciones interpersonales.<\/p>\n

12. Paciencia<\/h3>\n

Ser paciente es una de las grandes virtudes que podemos poseer, especialmente cuando nos referimos al entorno social. Si no dominamos esta habilidad, cualquier cosa puede molestarnos y convertirse en un gran problema.\u00a0La paciencia ayuda a estar relajado y a evitar estar m\u00e1s tenso de lo necesario<\/strong>. Antes de estallar en un ataque de ira, mejor tomarse unos segundos para recapacitar. Una buena manera de mejorar esta habilidad es a trav\u00e9s del\u00a0Mindfulness<\/a>.<\/p>\n

13. Cortes\u00eda<\/h3>\n

Cuando somos corteses y educados con otras personas rara vez ser\u00e1n desagradecidas con nosotros<\/strong>. Comp\u00f3rtate con respeto y de forma educada con los dem\u00e1s y ya ver\u00e1s como te van mucho mejor las cosas. Ser gentil y amable, siempre es un\u00a0plus<\/em>.<\/p>\n

14. Saber expresarse<\/h3>\n

Saber expresarse es clave cuando nos relacionamos con los dem\u00e1s<\/strong>. Respecto al lenguaje verbal, es necesario ser claro y hacer llegar a los dem\u00e1s el mensaje que queremos. Esto parece f\u00e1cil, pero no siempre ocurre as\u00ed. Utilizar ejemplos concretos, tener una buena capacidad de improvisaci\u00f3n, vocalizar correctamente o considerar los tiempos son estrategias \u00fatiles.<\/p>\n

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