{"id":3604,"date":"2017-07-13T18:41:30","date_gmt":"2017-07-13T22:41:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3191"},"modified":"2017-07-13T18:41:30","modified_gmt":"2017-07-13T22:41:30","slug":"la-relacion-entre-cuerpo-mente-y-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2017\/07\/13\/la-relacion-entre-cuerpo-mente-y-emociones\/","title":{"rendered":"La relaci\u00f3n entre cuerpo, mente y emociones"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Actualmente est\u00e1 universalmente aceptada la relaci\u00f3n\u00a0existente entre el cuerpo, la mente y las emociones. En el cuerpo se incrustan los mensajes de nuestro mundo emocional, somatizamos lo que sentimos (Jung 1935, W.Reich 1949, Baker 1967, Lowen 1974).<\/p>\n

De hecho, existen numerosas investigaciones que ponen de manifiesto la relaci\u00f3n que existe entre las situaciones estresantes y su vinculaci\u00f3n con los estados psicol\u00f3gicos negativos, y su consecuente influencia en la respuesta inmunol\u00f3gica y propioceptiva (Dr. Levine 1997, 2010).<\/p>\n

La palabra psico-som\u00e1tico se refiere a que la Psique, la mente, afecta al Soma, al cuerpo; es decir, que la tensi\u00f3n mental influye en el estado de los tejidos corporales, de los m\u00fasculos, de los \u00f3rganos, de la piel, del tejido facial\u2026. generando dolor, inflamaci\u00f3n, lesiones, enfermedades\u2026<\/p>\n

Hablar de enfermedades psicosom\u00e1ticas NO significa\u00a0que lo que se est\u00e9 padeciendo no sea real, ni que sea inventado, de hecho, las experiencias vitales generan una tensi\u00f3n tal que, con el tiempo, acaban causando dolor f\u00edsico o lesiones org\u00e1nicas: \u00falceras de est\u00f3mago, acidez, dolores de cabeza, lumbalgias, alteraciones intestinales, alteraciones de piel, fibromialgia\u2026 (Tob\u00f3n, Vinaccia y Sand\u00edn 2004; Dra.Maiteikova 2011).<\/p>\n

Todas ellas, lesiones que deben ser debidamente atendidas\u00a0<\/strong>y tratadas, pero adem\u00e1s se vuelve necesario intervenir psicol\u00f3gicamente, para que esa tensi\u00f3n, ese estr\u00e9s no siga afectando o da\u00f1ando al cuerpo, ni desencadene una enfermedad.<\/p>\n

De beb\u00e9s, antes de ser capaces de verbalizar lo que nos sucede,<\/strong>\u00a0antes de ser capaces de dominar el lenguaje, utilizamos todo el cuerpo para expresar el dolor, la rabia, la angustia y tambi\u00e9n la alegr\u00eda, la sorpresa, el miedo…. Las madres (y padres) hacen una lectura de esas emociones y enmarcan con palabras lo que le ocurre a su beb\u00e9. La somatizaci\u00f3n es la primera forma de comunicaci\u00f3n que aparece en el principio de nuestras vidas.<\/p>\n

Como las emociones todav\u00eda no pueden ser elaboradas ps\u00edquicamente, son trasladadas al cuerpo en forma de llanto, alteraciones en la respiraci\u00f3n y en el ritmo card\u00edaco, convulsiones, inquietud…;\u00a0<\/strong>El lenguaje ir\u00e1 poniendo l\u00edmites a esa angustia y construir\u00e1 nuestro psiquismo, enriqueciendo nuestro repertorio emocional b\u00e1sico.<\/p>\n

Ser flexibles ante los cambios y los imprevistos,\u00a0implica cierto nivel de creatividad, de adaptaci\u00f3n y de aceptaci\u00f3n. Ser conscientes de que no podemos controlarlo todo nos permite sobreponernos y afrontar con mayor fortaleza y entereza los reveses de la vida sin generar esa lucha interna que termina en dolores y molestias f\u00edsicas.<\/p>\n

Puesto que se manifiesta en el cuerpo\u00a0aquello que no podemos asumir, es necesario poner palabras a todas aquellas emociones que vamos sintiendo, a todas aquellas experiencias que vamos viviendo.<\/p>\n

La palabra permite darnos cuenta de lo que nos sucede, aporta consciencia a nuestras reacciones, y \u00e9se es el primer paso para poder reposicionarnos ante las situaciones dolorosas o estresantes, generadoras de tensi\u00f3n.<\/p>\n

Escuchar a nuestro cuerpo es fundamental para comprender c\u00f3mo nos afectan las situaciones que vivimos, lo que sentimos y c\u00f3mo recolocarnos frente a ellas.<\/p>\n

En los a\u00f1os \u201860, el psicoerapeuta y Dr. en Psicolog\u00eda y Filosof\u00eda por la universidad de Chicago Eugene Gendling, disc\u00edpulo de\u00a0Carl Rogers<\/a>, investig\u00f3 cu\u00e1l era el motivo que explicaba el \u00e9xito de una terapia, y encontr\u00f3 que aquellas personas que se deten\u00edan a observar y explicaban desde una sensaci\u00f3n interna lo que sent\u00edan f\u00edsicamente ante una situaci\u00f3n o una indicaci\u00f3n, eran los que consegu\u00edan cambios significativos en terapia y consegu\u00edan adaptarse adecuadamente a los imprevistos de la vida.<\/p>\n

A esta sensaci\u00f3n interna Gendling la denomin\u00f3 \u201csensaci\u00f3n sentida\u201d\u00a0<\/strong>(felt sense) y se trata de una sensaci\u00f3n hol\u00edstica, difusa y vaga, que se siente generalmente en la zona del est\u00f3mago, garganta o incluso en todo el cuerpo, con ciertos componentes emocionales, que, al prestarle atenci\u00f3n nos permite aclarar lo que nos ocurre ante un hecho, evento o posibilidad.<\/p>\n

Esta t\u00e9cnica, denominada\u00a0Focusing<\/em>, es eficaz para reducir el estr\u00e9s,\u00a0<\/strong>tomar decisiones, o incluso como una forma de conseguir cambios conductuales saludables, sintiendo lo que se es capaz de asumir en cada momento, lo cual nos permitir\u00e1 un mayor grado de compromiso con nosotros mismos.<\/p>\n

\u201cEl cambio ocurre cuando podemos sentir m\u00e1s en nuestros cuerpos de lo que podemos solamente entender por medio del conocimiento racional.\u201d<\/p>\n

(E.Gendling)<\/p>\n

Libros recomendados:<\/p>\n