{"id":3769,"date":"2018-10-03T10:55:28","date_gmt":"2018-10-03T14:55:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3769"},"modified":"2018-10-03T10:55:28","modified_gmt":"2018-10-03T14:55:28","slug":"azucar-y-alimentos-procesados-causan-depresion-segun-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2018\/10\/03\/azucar-y-alimentos-procesados-causan-depresion-segun-especialistas\/","title":{"rendered":"Az\u00facar y alimentos procesados causan depresi\u00f3n, seg\u00fan especialistas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Especialistas en salud p\u00fablica, psiquiatr\u00eda y nutrici\u00f3n evaluaron el papel de las intervenciones diet\u00e9ticas en la depresi\u00f3n con la intenci\u00f3n de poder desarrollar recomendaciones para la futura atenci\u00f3n de la salud psiqui\u00e1trica, ya que el trastorno conlleva elevados costos sociales.\u00a0Las personas que se adhieren a una dieta saludable como, la mediterr\u00e1nea tradicional, tendr\u00edan mayores probabilidades de prevenir una depresi\u00f3n, por lo que la nutrici\u00f3n podr\u00eda contribuir a tratar este trastorno mental.<\/p>\n

Una dieta basada en frutas, verduras, granos, pescado, nueces y aceite de oliva, pero sin demasiada carne o l\u00e1cteos, pareci\u00f3 tener beneficios en t\u00e9rminos de estado de \u00e1nimo, concluyen los investigadores de Reino Unido, Francia, Australia y Espa\u00f1a.<\/p>\n

Un grupo de investigadores realizaron una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de \u00edndices y resultados de 41 estudios, longitudinales y transversales, sobre el cumplimiento de dietas saludables en relaci\u00f3n con s\u00edntomas depresivos o depresi\u00f3n cl\u00ednica, con lo que buscaron sintetizar el v\u00ednculo entre la calidad de la alimentaci\u00f3n y el trastorno.<\/p>\n

La evidencia m\u00e1s convincente se encontr\u00f3 entre la dieta mediterr\u00e1nea y la depresi\u00f3n incidente, pero tambi\u00e9n un menor \u00cdndice Inflamatorio de la Dieta se asoci\u00f3 con una menor incidencia de depresi\u00f3n, de acuerdo con los resultados publicados en Molecular Psychiatry, publicaci\u00f3n cient\u00edfica de la revista Nature.<\/p>\n

La doctora Camille Lasalle, del University College London, afirma que la evidencia apunta a la idea de que los alimentos que consumimos pueden hacer una diferencia para reducir nuestro riesgo de depresi\u00f3n, aunque todav\u00eda no hay una prueba cl\u00ednica s\u00f3lida.<\/p>\n

La depresi\u00f3n puede causar p\u00e9rdida de apetito y alguien que se siente mal puede no cuidarse tan bien, mientras que las personas felices pueden ser m\u00e1s propensas a llevar estilos de vida m\u00e1s saludables, incluso no beber alcohol que es un conocido depresor del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Puede ser que comer alimentos malos, mucha az\u00facar y alimentos altamente procesados, aumente el riesgo de depresi\u00f3n, lo que significa que es importante eliminarlos de la dieta.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n sobre la dieta mediterr\u00e1nea tradicional ha demostrado que puede reducir nuestro riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n y colesterol elevado, que son todos factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n

Los investigadores tambi\u00e9n descubrieron que las personas que siguen de cerca una dieta mediterr\u00e1nea pueden vivir m\u00e1s tiempo y tienen menos probabilidades de aumentar de peso.<\/p>\n

https:\/\/www.meganoticias.mx\/cdmx\/noticia\/dieta-mediterranea-salud-mental\/30893<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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