{"id":3773,"date":"2018-10-05T11:30:58","date_gmt":"2018-10-05T15:30:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3773"},"modified":"2018-10-05T11:30:58","modified_gmt":"2018-10-05T15:30:58","slug":"toc-trastorno-obsesivo-compulsivo-el-circulo-vicioso-de-la-inseguridad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2018\/10\/05\/toc-trastorno-obsesivo-compulsivo-el-circulo-vicioso-de-la-inseguridad\/","title":{"rendered":"TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo, el c\u00edrculo vicioso de la inseguridad"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Siempre tenemos motivos para preocupamos, pero la b\u00fasqueda incesante de seguridad puede convertirse en obsesi\u00f3n. El c\u00edrculo se romper\u00e1 si actuamos; porque la vida no est\u00e1 hecha de certezas sino de experiencias.<\/p>\n

Algunas veces,\u00a0estas preocupaciones ocupan tanto espacio\u00a0en nuestra vida que impiden que nos concentremos en el trabajo o en cualquier otra actividad; nos quitan el suen\u0303o, las ganas de salir y acaban instala\u0301ndose en nuestra vida cotidiana como algo que, de forma irremediable, nos acompan\u0303a todo el tiempo.<\/p>\n

\u00bfCo\u0301mo llegamos a esta situacio\u0301n?\u00a0El mecanismo que nos conduce a la obsesio\u0301n\u00a0es realmente curioso, ya que surge de lo que podr\u00eda definirse como una forma de abordarlos problemas “lo\u0301gica” y “sensata”.<\/p>\n

La obsesio\u0301n comienza siempre con una idea o\u00a0una situacio\u0301n de incertidumbre que nos asusta\u00a0o que nos genera duda o temor.<\/p>\n

Podemos obsesionarnos por los temas ma\u0301s dispares: la duda de que nuestra pareja pueda sernos infiel, el miedo de que algo malo les ocurra a nuestros hijos en las excursiones escolares o la inseguridad ante un trabajo que no sabemos si seremos capaces de desempen\u0303ar. Existe el miedo a contagiamos de alguna enfermedad, a que entren a robar en casa o ante cualquier situacio\u0301n que implique tener que decidir.<\/p>\n

Otra forma muy comu\u0301n de obsesionarse es\u00a0repasar una y otra vez las conversaciones y las situaciones\u00a0que hemos vivido, pregunta\u0301ndonos que\u0301 hubiera sucedido si hubie\u0301ramos actuado de otra manera, si hubie\u0301ramos pronunciado otras palabras. Tambie\u0301n solemos anticipar situaciones o conversaciones del futuro pro\u0301ximo que nos resultan problema\u0301ticas y que no podemos dejar de recrear en nuestra imaginacio\u0301n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Todas estas situaciones nos llenan de desasosiego, esa sensacio\u0301n tan desagradable de\u00a0no tener ningu\u0301n control sobre lo que nos acontece.<\/p>\n

\u00bfY que\u0301 hacemos ante esto?, \u00bfque\u0301 es lo que nos dice el sentido comu\u0301n?, \u00bfque\u0301 tenemos que hacer ante la incertidumbre o el miedo a que algo pueda ir mal? La respuesta parece obvia: asegurarnos,\u00a0buscar la manera de sentirnos seguros. Y eso significa comprobar todos los elementos que pensamos que pueden intervenir en los acontecimientos que nos preocupan.<\/p>\n

Asi\u0301, si tenemos miedo de que entren a robar en casa, no parece suficiente que cerremos la puerta al entrar sino que, antes de irnos a dormir, comprobaremos que, efectivamente, la puerta esta\u0301 cerrada. Si tememos enfermar por estar en contacto con cosas que no esta\u0301n suficientemente limpias, la solucio\u0301n “lo\u0301gica” parece ser la limpieza, cada vez ma\u0301s frecuente y concienzuda. Si pensamos en la posibilidad de haber cometido un error en el trabajo, nada ma\u0301s “sensato” que repasar lo que ya hemos hecho.<\/p>\n

Hasta aqui\u0301, todo normal,\u00a0nadie calificari\u0301a esta actitud como problema\u0301tica.<\/p>\n

El problema surge cuando, una vez comprobado aquello que nos preocupa, nos asalta una nueva duda: “\u00bfY si no lo he comprobado bien?”, “\u00bfy si el hecho de lavarme las manos no ha eliminado totalmente algunas bacterias pato\u0301genas?”.<\/p>\n

Con estas nuevas dudas,\u00a0vuelve el malestar de la inseguridad. Si caemos en la tentacio\u0301n de volver a comprobar lo que hemos hecho, estamos poniendo en marcha una\u00a0secuencia “duda-comprobaci\u00f3n”\u00a0que nos obliga a volver a asegurarnos cada vez que nos asalta la duda para asi\u0301 quedarnos tranquilos.<\/p>\n

Sin embargo, cuanto ma\u0301s lo hagamos, ma\u0301s necesidad tendremos de hacerlo, hasta el punto de que\u00a0la repeticio\u0301n se convierte en una compulsio\u0301n\u00a0que no puede abandonarse. Como dice el psico\u0301logo Giorgio Nardone, “el intento por controlar una realidad amenazadora parece tan razonable que no puede ser interrumpida”, de forma que una buena solucio\u0301n se convierte en un condena.<\/p>\n

Todos podemos experimentar una obsesio\u0301n, pero en general acabamos por eliminarla o por no prestarle atencio\u0301n. Pero cuando este comportamiento\u00a0perdura en el tiempo\u00a0y las compulsiones que genera\u00a0impiden la vida diaria de la persona, podremos hablar de patologi\u0301a: el trastorno obsesivo-compulsi\u0301vo (TOC).<\/p>\n

En estos casos,\u00a0conviene buscar ayuda me\u0301dica; los tratamientos combinados resultan efectivos. La persona afectada puede aprender a enfrentarse a su miedo progresivamente, a la vez que debera\u0301 desarticular ciertas creencias internas relacionadas con frecuencia con los sentimientos de culpabilidad y responsabilidad.<\/p>\n

 <\/p>\n

La seguridad no existe, no la busques<\/p>\n

Pero estos casos no son los ma\u0301s comunes.\u00a0Cuando alguien nos dice que esta\u0301 obsesionado, suele referirse a la imposibilidad de dejar de darle vueltas a un tema o a varios.<\/p>\n

En esta situacio\u0301n,\u00a0el mecanismo es el mismo: tenemos una duda, una preocupacio\u0301n, y buscamos una solucio\u0301n que pueda dejarnos tranquilos. Ante la incertidumbre que nos genera el tema, ponemos toda nuestra mente a trabajar para\u00a0buscar una respuesta que nos haga sentir “seguros”\u00a0de que lo que tememos no va a pasar.<\/p>\n

Sin embargo, no podemos adivinar el futuro, asi\u0301 que cuanto ma\u0301s analizamos y buscamos soluciones para posibles situaciones con las que nos podemos encontrar, ma\u0301s dudas nos surgen. Y estas\u00a0nuevas dudas nos obligan a buscar nuevas respuestas, que generara\u0301n otras muchas dudas… El ci\u0301rculo vicioso ya funciona solo y nos es imposible detenerlo.<\/p>\n

Como deci\u0301a el filo\u0301sofo Immanuel Kant:<\/p>\n

Los problemas no derivan de las respuestas que nos damos sino de las preguntas que nos hacemos.<\/p>\n

Si la pregunta se formula erro\u0301neamente, so\u0301lo se puede esperar\u00a0una respuesta patolo\u0301gica\u00a0que desencadena un problema que crece en espiral. Esto quiere decir que, por ma\u0301s que lo intentemos, no hay soluciones teo\u0301ricas para los problemas de la vida.<\/p>\n

Cada vez que intentamos estar seguros de forma teo\u0301rica -o sea, anticipando y analizando-,\u00a0no hacemos ma\u0301s que aumentar nuestra inseguridad. Y adema\u0301s, ponemos en marcha un bucle duda-respuesta que acaba ocupando todo el espacio, como si fuera una nube negra alrededor de nuestra cabeza que se interpone entre nosotros y cualquier otra vivencia posible, porque cuanto ma\u0301s intentamos no pensar en ello, ma\u0301s presente esta\u0301.<\/p>\n

La vida, ma\u0301s que pensarla, hay que vivirla. En la accio\u0301n encontraremos el mejor anti\u0301doto contra la inseguridad.<\/p>\n

https:\/\/www.mentesana.es\/salud-mental\/trastorno-obsesivo-compulsivo-inseguridad_1650<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siempre tenemos motivos para preocupamos, pero la b\u00fasqueda incesante de seguridad puede convertirse en obsesi\u00f3n. El c\u00edrculo se romper\u00e1 si actuamos; porque la vida no est\u00e1 hecha de certezas sino de experiencias. Algunas veces,\u00a0estas preocupaciones ocupan tanto espacio\u00a0en nuestra vida […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3774,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3773"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3773"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3773\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}