{"id":3858,"date":"2018-11-28T15:21:37","date_gmt":"2018-11-28T19:21:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=3858"},"modified":"2018-11-28T15:21:37","modified_gmt":"2018-11-28T19:21:37","slug":"cantar-no-solo-alegra-el-corazon-tambien-ayuda-a-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2018\/11\/28\/cantar-no-solo-alegra-el-corazon-tambien-ayuda-a-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Cantar, no solo alegra el coraz\u00f3n, tambi\u00e9n ayuda a tu salud mental"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/CANTO.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft size-medium wp-image-3859\" title=\"Happy women dancing with headset\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27300%27%20height%3D%27199%27%20viewBox%3D%270%200%20300%20199%27%3E%3Crect%20width%3D%27300%27%20height%3D%27199%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/CANTO-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a>&#8220;Ay, ay, ay, ay, canta y no llores,<br \/>\nPorque cantando se alegran<br \/>\nCielito lindo los corazones\u2026.&#8221;<\/p>\n<p>As\u00ed dec\u00eda una antigua canci\u00f3n de Jorge Negrete<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces has deseado salir del trabajo, llegar a tu auto, poner tu canci\u00f3n favorita y cantar como si te encontraras a dueto con tu artista favorito?\u00a0<strong>\u00bfSabes lo importante que es eso para tu salud?<\/strong><\/p>\n<p>La m\u00fasica puede incrementar los anticuerpos que aumentan tu inmunidad y protegen a tu cuerpo contra las bacterias.\u00a0<strong>Adem\u00e1s, de acuerdo con expertos, cantar cuando manejas tambi\u00e9n puede generar muchos efectos positivos para tu salud mental.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Estimula tu mente ayudando a aliviar el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Los psic\u00f3logos han sabido por mucho tiempo que hay ventajas al cantar, pero sigue surgiendo m\u00e1s informaci\u00f3n: un reciente estudio global a m\u00e1s de 1.700 personas descubri\u00f3, adem\u00e1s, que cantar en grupo mejora el bienestar porque se crea una conexi\u00f3n social y estimulaci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n<p><strong>La m\u00fasica produce las mismas hormonas que se generan cuando abrazas a alguien que quieres.<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan Katie Ziskind, una terapeuta familiar de Connecticut, la m\u00fasica a todo volumen libera oxitocina, un qu\u00edmico a veces llamado &#8220;hormona del amor&#8221;. La mayor\u00eda de las personas sienten los efectos de la oxitocina cuando est\u00e1n abrazando a alguien o en las etapas iniciales de una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica. La oxitocina inicia emociones como la confianza, una sensaci\u00f3n de estabilidad e incluso relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>La dopamina que liberas al cantar reduce tu ira cuando conduces.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de las otras hormonas mencionadas anteriormente, tambi\u00e9n obtienes una buena dosis de dopamina cuando cantas tus canciones favoritas en la parte superior de sus pulmones. Seg\u00fan Kristen Fuller, m\u00e9dica y redactora cl\u00ednica de salud mental de Center for Discovery, la dopamina es el tipo de neurotransmisor que deseas si te enfrentas a mucho tr\u00e1fico durante tu viaje, porque tiene un efecto en tus emociones, incluso produciendo sensaciones de placer.<\/p>\n<p><strong>Cantar libera la tensi\u00f3n en el diafragma de forma m\u00e1s natural que respirar profundamente.<\/strong><\/p>\n<p>Normalmente, cuando est\u00e1s estresado, el primer consejo general es respirar larga y profundamente, pero cantar podr\u00eda ser incluso mejor que inhalar y exhalar.<\/p>\n<p><strong>Cantar te ayuda a procesar tus emociones.<\/strong><\/p>\n<p>Incluso si la canci\u00f3n que est\u00e1s escuchando resulta ser una canci\u00f3n sombr\u00eda, puede ayudarte a procesar tus emociones de una manera saludable, dependiendo de tu estado de \u00e1nimo, los diferentes g\u00e9neros musicales pueden resultar terap\u00e9uticos.<\/p>\n<p>http:\/\/los40.com.mx\/los40\/2018\/11\/07\/moda\/1541613798_427988.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Ay, ay, ay, ay, canta y no llores, Porque cantando se alegran Cielito lindo los corazones\u2026.&#8221; As\u00ed dec\u00eda una antigua canci\u00f3n de Jorge Negrete \u00bfCu\u00e1ntas veces has deseado salir del trabajo, llegar a tu auto, poner tu canci\u00f3n favorita y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3859,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3858"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3858"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3858\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}