{"id":4077,"date":"2019-06-14T08:24:52","date_gmt":"2019-06-14T12:24:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=4077"},"modified":"2019-08-17T10:57:54","modified_gmt":"2019-08-17T13:57:54","slug":"dos-horas-en-la-naturaleza-a-la-semana-clave-del-bienestar-y-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2019\/06\/14\/dos-horas-en-la-naturaleza-a-la-semana-clave-del-bienestar-y-la-salud\/","title":{"rendered":"Dos horas en la naturaleza a la semana: clave del bienestar y la salud"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Respirar aire limpio, pasear por un\u00a0bosque, disfrutar del\u00a0paisaje… En general, estar en contacto con la\u00a0naturaleza\u00a0se asocia con frecuencia al\u00a0bienestar personal\u00a0y la\u00a0salud\u00a0pero, \u00bfexiste una dosis m\u00ednima necesaria para detectar los efectos de esta\u00a0medicina<\/em>?<\/p>\n

Un equipo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter (Reino Unido) y la Universidad de Uppsala (Suecia) parece haber dado con la receta. Seg\u00fan un art\u00edculo publicado esta semana en la revista\u00a0Scientific Reports<\/em>\u00a0<\/a>, pasar al menos dos horas a la semana en la naturaleza puede ser un umbral necesario para conseguir salud y bienestar personal.<\/p>\n

En concreto, el equipo que encabeza el doctro Mathew P. White indica que las personas que pasan al menos 120 minutos en la naturaleza por semana tienen una probabilidad significativamente mayor de reportar buena salud y mayor bienestar psicol\u00f3gico que aquellos que no visitan la naturaleza en absoluto. Sin embargo, no se encontraron tales beneficios para las personas que visitaron entornos naturales como parques urbanos, bosques, parques rurales y playas por menos de 120 minutos a la semana.<\/p>\n

El estudio utiliz\u00f3 datos de casi 20.000 personas residentes en diversas ciudades del Reino Unido y encontr\u00f3 que no importaba si los 120 minutos se lograron en una sola visita o en varias visitas m\u00e1s cortas. Tambi\u00e9n descubri\u00f3 que el umbral de 120 minutos se aplicaba tanto a hombres como a mujeres, a adultos mayores y j\u00f3venes, a trav\u00e9s de diferentes grupos ocupacionales y \u00e9tnicos, entre quienes viven en \u00e1reas ricas y pobres, e incluso entre personas con enfermedades o discapacidades a largo plazo.<\/p>\n

El Mathew White destaca que, \u201ces bien sabido que salir al aire libre en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar de las personas, pero hasta ahora no hab\u00edamos podido decir una cifra concreta para detectar estos efectos\u201d, seg\u00fan una nota difundida por la Universidad de Exeter.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las visitas a la naturaleza en esta investigaci\u00f3n se llevaron a cabo a solo tres kil\u00f3metros del hogar, por lo que incluso visitar los espacios verdes urbanos locales parece ser algo positivo, indican los autores del estudio. \u201cEsperamos que dos horas a la semana sea un objetivo realista para muchas personas, especialmente dado que puede ser repartidas en una semana entera para obtener el beneficio \u201c, sugiere el profesor White.<\/p>\n

Uno de los coautores de la investigaci\u00f3n, el profesor Terry Hartig, de la Universidad de Uppsala, destaca que \u201chay muchas razones por las que pasar tiempo en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar, incluyendo aspectos como tener una perspectiva de las circunstancias de la vida, reducir el estr\u00e9s y disfrutar de momentos de calidad de vida\u201d.<\/p>\n

Las conclusiones de este estudio \u201cofrecen un valioso apoyo a los profesionales de la salud para hacer recomendaciones sobre c\u00f3mo pasar tiempo en la naturaleza para promover la salud y el bienestar b\u00e1sicos, similares a las pautas para el examen f\u00edsico semanal\u201c, destaca el doctor erry Hartig.<\/p>\n

https:\/\/www.lavanguardia.com\/natural\/20190614\/462859690720\/dos-horas-en-la-naturaleza-a-la-semana-clave-del-bienestar-y-la-salud.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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