{"id":4111,"date":"2019-07-25T21:51:14","date_gmt":"2019-07-26T00:51:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=4111"},"modified":"2019-08-17T10:51:45","modified_gmt":"2019-08-17T13:51:45","slug":"salud-mental-estudio-demuestra-la-importancia-de-tener-amigos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2019\/07\/25\/salud-mental-estudio-demuestra-la-importancia-de-tener-amigos\/","title":{"rendered":"Salud mental: estudio demuestra la importancia de tener amigos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AMIGOS.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft size-full wp-image-4112\" title=\"amigos\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27282%27%20height%3D%27179%27%20viewBox%3D%270%200%20282%20179%27%3E%3Crect%20width%3D%27282%27%20height%3D%27179%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/AMIGOS.jpg\" alt=\"\" width=\"282\" height=\"179\" \/><\/a>Un estudio de la Universidad de Harvard\u00a0ha logrado demostrar que tener relaciones de amistad ayuda a crear nuestra identidad y a conocernos a nosotros mismos, saber cu\u00e1les son nuestros potenciales y limitaciones. Generamos un espacio de confianza, de respeto, de afecto y de comunicaci\u00f3n emocional que ayuda a crear retos y disfrutar de la vida.<\/p>\n<p>Cuando tenemos relaciones equilibradas y compartimos afinidades se crean transferencias emocionales que activan funciones cerebrales, las endorfinas y la serotonina. Por todo ello, tener un amigo con el que sentirte t\u00fa mismo reduce el estr\u00e9s y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Un c\u00edrculo de amistades es una buena &#8220;vitamina&#8221; para crear las hormonas de la felicidad y una &#8220;vacuna&#8221; para prevenir y aliviar depresiones, ansiedad, fobias y estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Los adolescentes que tienen amistades de calidad alcanzan la etapa de la veintena con menos problemas de ansiedad social. En cuanto a los adultos, la amistad ayuda a salir de la soledad y a los ancianos les prolonga las expectativas de vida.<\/p>\n<p>Tener relaciones sociales implica salir de casa, moverse, mantenerse \u00e1gil. Y eso tambi\u00e9n va unido a la cantidad, porque si tienes solo uno o dos amigos siempre acabas haciendo las mismas cosas. Por eso, entre m\u00e1s amigos se tenga, mayores son los beneficios para la salud mental, lo que refuerza las conclusiones del estudio de Harvard.<\/p>\n<p>La soledad es uno de los grandes males del siglo XXI.\u00a0Se vincula a tasas m\u00e1s altas de enfermedades y pueden influir en cambios a nivel celular que promueven la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica.<\/p>\n<p>Al final, el ser humano es un animal social.\u00a0Lo importante de los amigos no solo es tenerlos sino tambi\u00e9n cultivarlos. Fuente:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.es\/entry\/lo-mas-importante-para-la-salud-no-es-tener-buenos-amigos-sino-muchos_es_5d1c88bce4b07f6ca586ab35\">https:\/\/www.huffingtonpost.es\/entry\/lo-mas-importante-para-la-salud-no-es-tener-buenos-amigos-sino-muchos_es_5d1c88bce4b07f6ca586ab35<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio de la Universidad de Harvard\u00a0ha logrado demostrar que tener relaciones de amistad ayuda a crear nuestra identidad y a conocernos a nosotros mismos, saber cu\u00e1les son nuestros potenciales y limitaciones. 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