{"id":4114,"date":"2019-07-29T08:39:05","date_gmt":"2019-07-29T12:39:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redgesam.cl\/wp\/?p=4114"},"modified":"2019-08-16T21:37:30","modified_gmt":"2019-08-17T00:37:30","slug":"que-hay-de-los-efectos-psicologicos-de-la-jardineria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2019\/07\/29\/que-hay-de-los-efectos-psicologicos-de-la-jardineria\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hay de los efectos psicol\u00f3gicos de la jardiner\u00eda?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La\u00a0jardiner\u00eda<\/strong>\u00a0es una pr\u00e1ctica a la que los seres humanos hemos recurrido desde hace milenios (las primeras evidencias de \u2018horticultura ornamental\u2019 datan del 1500 a. C.). En diversas culturas alrededor del mundo, y a lo largo de la historia, la jardiner\u00eda ha desempe\u00f1ado un significativo rol sociocultural,<\/strong>\u00a0e incluso a trav\u00e9s de ella se ha dado vida a algunas de las m\u00e1s exquisitas manifestaciones culturales. Pero,\u00a0\u00bfqu\u00e9 hay de los efectos psicol\u00f3gicos y emocionales en torno a esta pr\u00e1ctica?<\/strong><\/p>\n

Un creciente n\u00famero de estudios coinciden en se\u00f1alar que cultivar un jard\u00edn implica beneficios sustanciales a nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n algunas de las bondades comprobadas de esta actividad,\u00a0<\/strong>con la esperanza de recordarnos que al cultivar un jard\u00edn nos cultivamos, innegablemente, a nosotros mismos.<\/p>\n

Investigadores de la Universidad de Texas entrevistaron a 298 personas mayores<\/a>, solicit\u00e1ndoles que determinaran sus niveles de gozo y optimismo. Al analizar la\u00a0data <\/em>en busca de patrones o indicadores constantes, notaron que aquellas personas que practicaban recurrentemente las \u2018artes del jard\u00edn\u2019 manifestaban significativamente una mayor satisfacci\u00f3n con sus vidas (lo cual nos lleva a proponer:\u00a0m\u00e1s jardiner\u00eda y menos Prozac<\/strong>).<\/p>\n

 <\/p>\n

Un estudio realizado en el 2011 en Holanda,\u00a0citado en un art\u00edculo de CNN Health<\/a>, determin\u00f3 que\u00a0con s\u00f3lo 1\/2 hora dedicada a\u00a0cultivar un jard\u00edn\u00a0puedes reducir significativamente tus niveles de cortisol<\/strong>\u00a0(la hormona que produce el estr\u00e9s). Por otro lado, se ha asociado esta pr\u00e1ctica con un modelo de meditaci\u00f3n activa (lo cual nos remite a la exquisitez de los jardineros zen).<\/p>\n

En el mismo art\u00edculo se cita otra investigaci\u00f3n en la que, continuando con esta l\u00ednea, un grupo de investigadores noruegos cre\u00f3 un grupo piloto con individuos a quienes se hab\u00eda diagnosticado depresi\u00f3n, problemas constantes en su estado de \u00e1nimo o desorden bipolar. Los pacientes participaron durante 3 meses en un taller de jardiner\u00eda, que inclu\u00eda 6 horas semanales de esta pr\u00e1ctica.\u00a0Al terminar el taller, la mitad de los participantes report\u00f3 importantes mejor\u00edas,<\/strong>\u00a0tendencia que continu\u00f3 durante los siguientes 3 meses.<\/p>\n

Los efectos positivos de la jardiner\u00eda para nuestra mente y nuestro cuerpo \u2013aparentemente, 45 minutos de trabajar el jard\u00edn te permiten quemar las mismas calor\u00edas que en 30 minutos de ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>\u2013 han motivado la creaci\u00f3n de\u00a0\u201cterapias horticulturales\u201d<\/a>, corriente que desde hace al menos 4 d\u00e9cadas ha venido perfeccion\u00e1ndose, y hoy arroja loables resultados para sus practicantes.<\/p>\n

Vale la pena aclarar que la jardiner\u00eda no s\u00f3lo nos reconecta con el estado primario \u2013gracias a acciones como meter las manos en la tierra, contemplar el desdoblamiento de los ritmos naturales, y afinar nuestra sensorialidad por medio de est\u00edmulos arom\u00e1ticos o t\u00e1ctiles\u2013 sino que\u00a0tambi\u00e9n conlleva una experiencia altamente est\u00e9tica, la cual demanda sutileza, creatividad y mucha paciencia.<\/strong>\u00a0En pocas palabras, al hablar de jardiner\u00eda estamos describiendo una actividad que, como pocas otras, se relaciona a un micromundo repleto de virtudes: contemplaci\u00f3n, creatividad, templanza, inspiraci\u00f3n y, por qu\u00e9 no, autonom\u00eda.<\/p>\n

En fin; quiz\u00e1 sea buen momento para repetir, y practicar, la frase con la que alguna vez\u00a0Voltaire<\/strong>\u00a0se despidi\u00f3:\u00a0\u201cCon su permiso, me retiro a cultivar mi jard\u00edn\u201d.<\/strong><\/p>\n

https:\/\/ecoosfera.com\/2013\/06\/los-notables-beneficios-mentales-y-fisicos-que-la-jardineria-tiene-para-ti\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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