{"id":4715,"date":"2020-04-15T14:29:33","date_gmt":"2020-04-15T17:29:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/?p=4715"},"modified":"2020-04-15T14:29:33","modified_gmt":"2020-04-15T17:29:33","slug":"recomendaciones-de-salud-mental-para-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2020\/04\/15\/recomendaciones-de-salud-mental-para-seniors\/","title":{"rendered":"Recomendaciones de salud mental para Seniors"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft size-full wp-image-4716\" src=\"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Recomendaciones-de-salud-para-seniors.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Recomendaciones-de-salud-para-seniors.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27300%27%20height%3D%27199%27%20viewBox%3D%270%200%20300%20199%27%3E%3Crect%20width%3D%27300%27%20height%3D%27199%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Recomendaciones-de-salud-para-seniors-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Recomendaciones-de-salud-para-seniors.jpg 300w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>El aislamiento preventivo y prolongado al que nos expone el brote de COVID-19 en el pa\u00eds implica un proceso de adaptaci\u00f3n emocional que puede ser dif\u00edcil de sobrellevar, principalmente para personas mayores o de tercera edad.<\/p>\n<p>Para el <strong>Dr. Bernardo Barra, psiquiatra coordinador de la patolog\u00eda GES Alzheimer y otras demencias en REDGESAM<\/strong>, especialmente durante este periodo de emergencia sanitaria se\u00f1ala que es importante salvaguardar el estado f\u00edsico y an\u00edmico de las personas mayores de 65 a\u00f1os en m\u00faltiples sentidos. \u201cEsto nos ayudar\u00e1 a mantener el sistema inmune en \u00f3ptimas condiciones, favorecer\u00e1 el control de patolog\u00edas m\u00e9dicas agudas y cr\u00f3nicas, y lograr\u00e1 disminuir o manejar la angustia que puede aparecer frente a situaciones extremas, como las pandemias. Asimismo, nos ayudar\u00e1 a enfrentar en forma \u00f3ptima las dificultades que puedan aparecer en nuestro d\u00eda a d\u00eda, y a mantener nuestra funcionalidad diaria\u201d.<\/p>\n<p>Si eres una persona mayor de 65 a\u00f1os o vives con una ellas, sigue estos consejos para mantener saludable tu estado de salud mental:<\/p>\n<ul>\n<li>Mant\u00e9n el ciclo sue\u00f1o \u2013 vigilia<br \/>\n(Alterna el estado de estar despierto y el de estar dormido).<\/li>\n<li>Practica una buena higiene del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Conserva una rutina diaria bien estructurada, adaptada a las circunstancias.<\/li>\n<li>Practica ejercicio f\u00edsico, de relajaci\u00f3n y\/o alguna actividad placentera.<\/li>\n<li>Realiza llamadas o video llamadas telef\u00f3nicas con amigos y familiares.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n los tratamientos farmacol\u00f3gicos necesarios para el manejo de patolog\u00edas m\u00e9dicas y las de salud mental.<\/li>\n<li>Ten conversaciones agradables que te brinden tranquilidad y seguridad.<\/li>\n<li>Evita noticias relacionadas con la pandemia, a trav\u00e9s de medios de comunicaci\u00f3n a redes sociales.<\/li>\n<li>Acepta la angustia como un mecanismo que permite adaptarse a situaciones complejas, como las que vivimos actualmente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, se recomienda que el familiar o cuidador que acompa\u00f1a le explique a la persona mayor cuantas veces sea necesario, y en un lenguaje sencillo, la situaci\u00f3n sanitaria actual y por qu\u00e9 deben mantener cuidados de tipo preventivos.<\/p>\n<p><strong>En REDGESAM cuidamos tu salud<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aislamiento preventivo y prolongado al que nos expone el brote de COVID-19 en el pa\u00eds implica un proceso de adaptaci\u00f3n emocional que puede ser dif\u00edcil de sobrellevar, principalmente para personas mayores o de tercera edad. 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