{"id":5186,"date":"2021-05-12T12:06:41","date_gmt":"2021-05-12T15:06:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/?p=5186"},"modified":"2021-05-24T13:59:43","modified_gmt":"2021-05-24T16:59:43","slug":"aprende-como-sobrellevar-el-teletrabajo-a-estas-alturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.redgesam.cl\/web\/index.php\/2021\/05\/12\/aprende-como-sobrellevar-el-teletrabajo-a-estas-alturas\/","title":{"rendered":"Aprende c\u00f3mo sobrellevar el teletrabajo a estas alturas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Cuando ya ha pasado un a\u00f1o de esta crisis sanitaria que tanto impacto ha causado en distintos aspectos de nuestras vidas, te sugerimos algunos consejos para que el trabajo en casa sea menos agobiante y puedas seguir cuidando tu salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n

Lev\u00e1ntate para trabajar
\n<\/strong>Lev\u00e1ntate como si fuera un d\u00eda normal, d\u00fachate y v\u00edstete como de costumbre antes de comenzar tu jornada de trabajo, aunque est\u00e9s en tu casa.<\/p>\n

Respeta los tiempos de trabajo y de descanso
\n<\/strong>Genera una agenda diaria con horarios de inicio y de t\u00e9rmino de tu jornada laboral y establece rutinas que te permitan parar algunos minutos, sacar la vista de la pantalla del computador y activar tu cuerpo.<\/p>\n

Planifica tu trabajo<\/strong>
\n<\/strong>Durante tu jornada diaria, destina tiempos para realizar trabajo personal, es decir, para preparar entregas o reuniones posteriores.<\/p>\n

Reuniones con agenda clara y tiempos limitados
\n<\/strong>Utiliza el tiempo eficientemente, inicia reuniones con algunos minutos para conectarse de manera m\u00e1s personal y luego, enfocarse en la tarea.<\/p>\n

Reuniones con tiempo de descanso
\n<\/strong>Es importante tener tiempo entre reuniones y hacer el esfuerzo consciente de moverte y activar el cuerpo.<\/p>\n

Acuerda tiempos de desconexi\u00f3n
\n<\/strong>En el trabajo, define momentos en que no se agendar\u00e1n reuniones ni actividades grupales.
\nBloquear estos tiempos te permite facilitar la coordinaci\u00f3n de otras actividades personales o del hogar.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Evita el env\u00edo de mensajes fuera del horario laboral
\n<\/strong>Implementar esta pr\u00e1ctica ayuda a todos los integrantes de la organizaci\u00f3n a desconectarse de las tareas relacionadas con el trabajo.<\/p>\n

Y recuerda:<\/strong><\/p>\n

Mantente en contacto<\/strong>
\nMant\u00e9n una comunicaci\u00f3n fluida con el resto de tu familia e interact\u00faa con tus compa\u00f1eros de trabajo y amigos, sin necesidad de tener un contacto presencial cercano. Recuerda que ellos tambi\u00e9n est\u00e1n cumpliendo cuarentena o restricciones de movimiento.<\/p>\n

Distr\u00e1ete en otras actividades<\/strong>
\nPara manejar el estr\u00e9s, distr\u00e1ete y realiza actividades distintas, como manualidades, cocina, lectura o ejercicios. Elige la que m\u00e1s te guste.<\/p>\n

Intenta mantener la calma y tener en cuenta que este periodo es transitorio.<\/p>\n

Evita exponerte a comunicaciones alarmistas.<\/p>\n

Sigue siendo responsable y qu\u00e9date en casa.<\/p>\n

 <\/p>\n

En Redgesam cuidamos tu salud mental<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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